Lantiorenkaan alueen toiminnan kehittäminen : Ohjeistus jalkapallovalmentajille lajiharjoittelun tueksi
Honkanen, Henna; Pekkala, Emma (2018)
2018
Kaikki oikeudet pidätetään
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201903213591
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201903213591
Tiivistelmä
Jalkapallon sanotaan olevan maailman suosituin urheilulaji. Lantiorenkaan alueen optimaalinen toiminta on lajissa tärkeää ja sen puutteellisuus voi aiheuttaa ongelmia ja loukkaantumisia. Tutkimuksen aihe on ajankohtainen ja tärkeä. Valmentajat tarvitsevat lantiorenkaan alueen toiminnasta lisätietoa lajiharjoittelun tukena.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli lisätä valmentajien tietoisuutta lantiorenkaan alueen hallinnasta ja paremmasta toiminnasta. Tarkoituksena oli myös päästä vaikuttamaan voimaharjoittelun kynnyksellä olevien nuorten lantiorenkaan alueen toimintaan vakiinnuttamalla uudet toimintamallit seuran käytäntöön.
Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää mikä merkitys lantiorenkaan alueen hallinnalla ja toiminnalla on jalkapalloilijalle. Lisäksi tavoitteena oli selvittää mitkä tekijät vaikuttavat alueen hallintaan ja toimintaan.
Opinnäytetyö toteutettiin tutkimuksellisena kehitystyönä, jonka lopputuotos eli ohjeistus muodostui kuvailevan kirjallisuuskatsauksen avulla. Tavoitteena oli löytää ajankohtaista ja tutkittua tietoa, ja sen perusteella suunnitella ohjeistus valmentajille. Aineistoa kerättiin kirjallisuudesta sekä eri tietokannoista.
Tutkimusten mukaan lantiorenkaan alue toimii liikkeen voimanvälittäjänä alaraajojen ja ylävartalon välillä. Tämän lisäksi on tärkeää kartoittaa monipuolinen ja kattava liikemallivarasto.
Tutkimusten mukaan lantiorenkaan alueen asennon ylläpito, kontrolli ja voima ovat tärkeitä lajin vaatimusten kannalta. Lisäksi näiden tekijöiden on osoitettu lisäävän merkittävästi suorituskykyä urheilijoilla.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli lisätä valmentajien tietoisuutta lantiorenkaan alueen hallinnasta ja paremmasta toiminnasta. Tarkoituksena oli myös päästä vaikuttamaan voimaharjoittelun kynnyksellä olevien nuorten lantiorenkaan alueen toimintaan vakiinnuttamalla uudet toimintamallit seuran käytäntöön.
Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää mikä merkitys lantiorenkaan alueen hallinnalla ja toiminnalla on jalkapalloilijalle. Lisäksi tavoitteena oli selvittää mitkä tekijät vaikuttavat alueen hallintaan ja toimintaan.
Opinnäytetyö toteutettiin tutkimuksellisena kehitystyönä, jonka lopputuotos eli ohjeistus muodostui kuvailevan kirjallisuuskatsauksen avulla. Tavoitteena oli löytää ajankohtaista ja tutkittua tietoa, ja sen perusteella suunnitella ohjeistus valmentajille. Aineistoa kerättiin kirjallisuudesta sekä eri tietokannoista.
Tutkimusten mukaan lantiorenkaan alue toimii liikkeen voimanvälittäjänä alaraajojen ja ylävartalon välillä. Tämän lisäksi on tärkeää kartoittaa monipuolinen ja kattava liikemallivarasto.
Tutkimusten mukaan lantiorenkaan alueen asennon ylläpito, kontrolli ja voima ovat tärkeitä lajin vaatimusten kannalta. Lisäksi näiden tekijöiden on osoitettu lisäävän merkittävästi suorituskykyä urheilijoilla.