Pakaralihasten tendinopatia: akuuttivaiheen harjoitusohje
Jokela, Anni (2019)
Jokela, Anni
2019
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201905098516
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201905098516
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää tietoa pakaralihasten tendinopatiasta ja sen akuuttivaiheen harjoittelusta. Tavoitteena oli tuottaa toiminnallinen harjoitusohje Turun OMT-Fysioterapia Oy:n käyttöön, joka käsittelee akuutti vaiheen harjoittelua pakaralihasten tendinopatian hoidossa. Ohje perustuu tutkittuun ja sovellettuun tietoon jänteiden harjoittelusta. Ohje sisältää kolme eri harjoitusta ja kuvat kompressiopainetta tuottavista asennoista. Ohjeessa on kuvat harjoitusliikkeistä sekä ohjeet niiden suorittamiseen. Harjoitusliikkeet valittiin yhdessä fysioterapeutin kanssa sopimaan kohderyhmälle.
Tutkimustiedon perusteella pakaralihasten tendinopatia on yleinen lonkan ulkosivun kivun aiheuttaja. Vaivasta kärsivät yleisimmin 40-60 vuotiaat naiset. On tärkeää ymmärtää aiheuttaako kivun jänne vai jokin muu rakenne. Tämä mahdollistaa oikeanlaisen harjoittelun aloittamisen.
Ulkomaisia tutkimusartikkeleita sekä kotimaista kirjallisuutta on hyödynnetty tiedonhaussa. Teoriaosuudessa käsitellään lonkan alueen anatomisia rakenteita sekä pakaralihasten tendinopatian patofysiologiaa. Valitut harjoitusliikkeet on perusteltu pakaralihasten tendinopatian terapeuttinen harjoittelu -luvussa.
Tuotettu ohje tulee sähköisenä versiona Turun OMT-Fysioterapia Oy:n fysioterapeuttien käyttöön, jolloin ohje voidaan tulostaa asiakkaiden käyttöön. Opinnäytetyön tuotekehitysprosessi on tuotettu Jämsän ja Mannisen (2000) mallin mukaan.
Tutkimustiedon perusteella pakaralihasten tendinopatia on yleinen lonkan ulkosivun kivun aiheuttaja. Vaivasta kärsivät yleisimmin 40-60 vuotiaat naiset. On tärkeää ymmärtää aiheuttaako kivun jänne vai jokin muu rakenne. Tämä mahdollistaa oikeanlaisen harjoittelun aloittamisen.
Ulkomaisia tutkimusartikkeleita sekä kotimaista kirjallisuutta on hyödynnetty tiedonhaussa. Teoriaosuudessa käsitellään lonkan alueen anatomisia rakenteita sekä pakaralihasten tendinopatian patofysiologiaa. Valitut harjoitusliikkeet on perusteltu pakaralihasten tendinopatian terapeuttinen harjoittelu -luvussa.
Tuotettu ohje tulee sähköisenä versiona Turun OMT-Fysioterapia Oy:n fysioterapeuttien käyttöön, jolloin ohje voidaan tulostaa asiakkaiden käyttöön. Opinnäytetyön tuotekehitysprosessi on tuotettu Jämsän ja Mannisen (2000) mallin mukaan.