Hyppää sisältöön
    • Suomeksi
    • På svenska
    • In English
  • Suomi
  • Svenska
  • English
  • Kirjaudu
Hakuohjeet
JavaScript is disabled for your browser. Some features of this site may not work without it.
Näytä viite 
  •   Ammattikorkeakoulut
  • Jyväskylän ammattikorkeakoulu
  • Opinnäytetyöt (Avoin kokoelma)
  • Näytä viite
  •   Ammattikorkeakoulut
  • Jyväskylän ammattikorkeakoulu
  • Opinnäytetyöt (Avoin kokoelma)
  • Näytä viite

Taukoliikunnan vaikuttavuus niska-hartiaseudun oireisiin näyttöpäätetyöntekijöillä

Orell, Jenni; Ruuska, Tiina (2008-02-21)

 
Avaa tiedosto
jamk_1203590594_4.pdf (1.649Mt)
Lataukset: 


Orell, Jenni
Ruuska, Tiina
Jyväskylän ammattikorkeakoulu JAMK University of Applied Sciences
2008-02-21
Julkaisu on tekijänoikeussäännösten alainen. Teosta voi lukea ja tulostaa henkilökohtaista käyttöä varten. Käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on kielletty.
Näytä kaikki kuvailutiedot
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:jamk-1203590594-4
Tiivistelmä
Opinnäytetyömme tarkoituksena oli selvittää taukoliikunnan vaikuttavuutta niska-hartiaseudun oireisiin näyttöpäätetyöntekijöillä. Tutkimus toteutettiin erään Jyväskyläläisen näyttöpäätetyöyrityksen työntekijöille. Heistä tutkimukseen osallistui yhteensä 18 naista ja yksi mies. Ikäjakauma oli 31–60 vuotta ja keski-ikä noin 48 vuotta. Yhdeksän henkilöä karsiintui pois tutkimuksen aikana erilaisista syistä. Taukoliikuntaa toteutettiin kolme kertaa viikossa kahdeksan viikon ajan. Taukoliikuntaohjelma sisälsi uusimpien tutkimusten suositusten mukaisesti sekä lihasvoima- että venyttelyharjoitteita. Harjoitteiden määrää lisättiin progressiivisesti toteutuksen aikana. Toteutusta ennen ja sen jälkeen tehdyillä alku- ja loppututkimuksilla mitattiin taukoliikunnan vaikuttavuutta. Tutkimukset toteutettiin etukäteen suunniteltujen tutkimuslomakkeiden mukaisesti, jotka sisälsivät kysymysosion sekä varsinaisen tutkimusosion mittareineen. Kysymysosiossa selvitettiin subjektiivisia kivun ja toimintakyvyn haitan tuntemuksia VAS-kipujanalla sekä kohdistetuilla kysymyksillä. Tutkimusosion mittareita olivat CROM, lihaskireydet sekä manuaalinen lihastestaus niskan ekstensiossa. Tutkimus osoitti taukoliikunnalla olevan vaikutusta niska-hartiaseudulla koettuihin subjektiivisiin oireisiin. Mittaustulokset osoittavat taukoliikunnalla olevan sekä positiivisia että negatiivisia vaikutuksia. Kaularangan aktiivinen liikkuvuus lisääntyi 50–60 %:lla tutkimusjoukosta ekstensiossa, lateraalifleksiossa vasemmalle sekä yläniskassa. Liikkuvuus fleksiosuuntaan puolestaan vähentyi jopa 60 %:lla tutkimusjoukosta. Lihaskireyksiin taukoliikunnan toteutus vaikutti sekä lisäävästi että vähentävästi. Niskan lihasvoimaan taukoliikunnalla ei ollut vaikuttavuutta. Opinnäytetyön tuloksia hyödynnetään työhyvinvoinnin edistämisessä yrityksessä.
 
Kokoelmat
  • Opinnäytetyöt (Avoin kokoelma)
Ammattikorkeakoulujen opinnäytetyöt ja julkaisut
Yhteydenotto | Tietoa käyttöoikeuksista | Tietosuojailmoitus | Saavutettavuusseloste
 

Selaa kokoelmaa

NimekkeetTekijätJulkaisuajatKoulutusalatAsiasanatUusimmatKokoelmat

Henkilökunnalle

Ammattikorkeakoulujen opinnäytetyöt ja julkaisut
Yhteydenotto | Tietoa käyttöoikeuksista | Tietosuojailmoitus | Saavutettavuusseloste