Seniorikuntoliikuntasali AaltoAlvari : haasteena ikääntyneiden voimaharjoittelu
Mälkönen, Ida; Puttonen, Eino (2008-12-04)
Mälkönen, Ida
Puttonen, Eino
Jyväskylän ammattikorkeakoulu JAMK University of Applied Sciences
2008-12-04
Julkaisu on tekijänoikeussäännösten alainen. Teosta voi lukea ja tulostaa
henkilökohtaista käyttöä varten. Käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on kielletty.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:jamk-1229428263-3
https://urn.fi/URN:NBN:fi:jamk-1229428263-3
Tiivistelmä
Tämä opinnäytetyö on tehty AaltoAlvarin seniorikuntosalitoiminnan kehittämiseksi ja toiminnan suunnittelun helpottamiseksi. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää fyysisen aktiivisuuden ja seniorikuntoliikuntasalin toiminnan edistämisen mahdollisuutta yhteenvetona asiakkaiden antamista palautteista. Esittelemme työssämme iäkkäiden motiiveja osallistua AaltoAlvarilla järjestettävän seniorikuntoliikuntasalin toimintaan. Lisäksi olemme selvittäneet ikääntyneiden lihaskuntoharjoittelun merkitystä toimintakyvyn ylläpitäjänä sekä kuinka hyvin toimintakyky kuvaa henkilön kykyä suoriutua päivittäisistä toiminnoista. Määrällisen tutkimuksemme aineistona olivat jyväskyläläiset 54–87-vuotiaat miehet ja naiset, jotka osallistuivat AaltoAlvarin seniorikuntoliikuntasalin ryhmiin keväällä 2008. Ennen kuntosaliharjoittelun aloittamista AaltoAlvarin seniorikuntoliikuntasalin toimintaan osallistujat täyttävät kirjallisen esitietokyselyn, josta selviää kunkin osallistujan tärkeät taustatiedot. Tutkimusaineistona on käytetty kattavaa osuutta ryhmiin osallistujista. Kevään 241 osallistujasta tavoitimme 165 henkilöä, joista 139 (84,2%) vastasi lupaselvitykseen myöntävästi. Esitietolomakkeesta saatujen tietojen perusteella pääteltiin, että AaltoAlvarin seniorikuntoliikuntasalin ryhmissä käyvät omatoimiset henkilöt, joilla on lähinnä ikää vastaavia muutoksia fyysisessä suorituskyvyssä. Tutkimuksessamme tarkasteltujen ja esitietolomakkeista kerättyjen vastausten mukaan muun muassa painon säätely ja nuorekkaana pysyminen ovat tärkeitä iäkkäiden henkilöiden liikkumisen motiiveja. Liikuntaa harrastavien ikääntyneiden määrä kasvaa jatkuvasti. Liikuntaharrastuksen ja liikuntaharjoittelun avulla liikkumiskyvyn edellytyksiä on voitu parantaa vielä hyvinkin iäkkäänä. Lihasvoima on keskeinen toimintakykyä määrittävä tekijä vanhuudessa ja iäkkäiden voimaharjoittelun on todettu lisäävän lihaskestävyyttä, -voimaa ja nopeutta.