Vaihdevuosi-ikäisen naisen lantionpohja ja sen toiminnallinen lihasharjoittelu
Arminen, Minna; Korhonen, Ritva (2009-03-02)
Arminen, Minna
Korhonen, Ritva
Jyväskylän ammattikorkeakoulu JAMK University of Applied Sciences
2009-03-02
Julkaisu on tekijänoikeussäännösten alainen. Teosta voi lukea ja tulostaa
henkilökohtaista käyttöä varten. Käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on kielletty.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:jamk-1235981064-8
https://urn.fi/URN:NBN:fi:jamk-1235981064-8
Tiivistelmä
Opinnäytetyö käsittelee vaihdevuosi-ikäisen naisen lantionpohjaa ja sen lihasharjoittelua toimintahäiriöiden ennaltaehkäisyssä ja kuntoutuksessa. Opinnäytetyö koostuu kirjallisuuskatsauksesta ja kahdesta erillisestä teemaillasta. Teoriaosassa käsittelemme vaihdevuosia, lantionpohjan anatomiaa ja fysiologiaa, lantionpohjan lihasharjoittelua ja sen vaikutusta vaihdevuosi-ikäisen naisen lantionpohjan ongelmiin. Järjestimme teemaillat Tervossa yhteistyössä Maa- ja kotitalousnaisten kanssa ja Jyväskylässä yhdessä Hyvinvointipalvelutoiminnan oppimiskeskuksen kanssa. Molemmat teemaillat koostuivat luento-osuudesta ja harjoiteosuudesta, mutta Jyväskylän illassa oli lopuksi myös kolme teemapistettä. Teoriaosuuden tavoitteena oli syventää omaa tietouttamme lantionpohjan lihasharjoittelusta sekä tuoda lantionpohjatietoutta muille sosiaali- ja terveysalan opiskelijoille, koska aihetta käsitellään peruskoulutuksessa melko vähän. Teemailtojen tavoitteena oli yhdistää teoria ja käytäntö sopivaksi tietopaketiksi kohderyhmäikäisille naisille. Teorian pohjana käytimme uusimpia tutkimuksia ja näyttöön pohjautuvaa kirjallisuutta. Työmme luotettavuutta arvioimme tutustumalla käyttämiemme tutkimuksien rakenteeseen, toteutustapaan ja tulosten raportoimiseen. Teemailtojen tavoitteiden onnistumista arvioimme palautelomakkeilla, jotka osallistuneet naiset täyttivät teemailtojen lopuksi. Kirjallisuuskatsaus osoitti lantionpohjan lihasharjoittelun olevan yleisesti käytetty ja tehokas kuntoutusmuoto naisten lantionpohjan toimintahäiriöissä. Vaihdevuosissa estrogeenin vähentymisellä on suuri vaikutus etenkin lantionpohjan limakalvoihin ja tukikudoksiin. Teemailtojen palaute kertoi aiheen olevan naisille tarpeellinen ja ajankohtainen.