Kitaristin hyvä soittoergonomia

Abstract

Käsittelen opinnäytetyössäni muusikon ergonomiaa kitaristin näkökulmasta. Olen tutkinut aihetta monia vuosia omien erinäisten vaivojeni kautta ja kerännyt itselleni laajalti tietoa aiheesta monilta eri ammattilaisilta, kuten esimerkiksi fysioterapeuteilta ja musiikkilääketieteen erikoislääkäreiltä. Käytän tätä niin sanottua hiljaista tietoa opinnäytetyössäni lähteenä. Olen myös etsinyt aiheesta kirjallisuutta ja artikkeleita verkosta, joista olen ammentanut tietoa työhöni.

Olen myös koonnut työni loppuun liitteeksi pienen vihkosen, jossa on erilaisia lämmittely- ja venyttelyohjeita, joita olen itse alan ammattilaisilta vuosien varrella saanut. Nämä ohjeet ovat niitä, jotka itse olen kokenut parhaiten auttavan vaivoihini ja parantavan soittotekniikkaani. Käsittelen vihkosen asiat opinnäytetyössäni selkeyden vuoksi.

Olen myös listannut muusikoiden yleisimpiä fyysisiä vaivoja, jotta lukija saisi käsitystä siitä, minkälaisia vaivoja muusikot saattavat uransa varrella kohdata.

Opinnäytetyöni tavoitteena minulla oli lisätä muusikoiden tietoutta hyvän soittoergonomian ja oikeanlaisen harjoitusrutiinin tärkeydestä.

The purpose of this thesiswas to examine musicians ergonomics from the perspective of a guitarist. The authorhave examined this topic for many years, because of authorsown health issuesand have gathered information from various specialists, for example physiotherapists and doctors who are speci-fically specialised for musicians injurys. Sources of this thesis comes from various articles from online, literature and silent knowledge, that the authorhave gathered through appointmets with different doctors and physiotherapists.

A little notebook has been included in this thesis, which contains some warm-up excercises and stretches designed for guitarists. These excercises have been collected from various different professionals within the music framework. These excercises have helped the authorwith health issues and improved my technical abilityes.

The most common physical health issues musicians have, are listed in this thesis, so that the reader gains more knowledge about the subject.

Main goal of this thesis was to improve the knowledge of good ergonomics and how important ergonomics are when practising properly.