Lähde liikkeelle : matalan kynnyksen ryhmään osallistuneiden käsityksiä liikuntakäyttäytymisensä muutoksesta
Hämäläinen, Heli; Huiskonen, Reetta (2010)
Hämäläinen, Heli
Huiskonen, Reetta
Mikkelin ammattikorkeakoulu
2010
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2010112415385
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2010112415385
Tiivistelmä
Opinnäytetyömme tarkoituksena oli selvittää kyselylomakkeen avulla Pieksämäellä, Savonlinnassa ja Mikkelissä matalan kynnyksen ryhmään osallistuvien henkilöiden käsityksiä liikuntakäyttäytymisensä muutoksesta. Tavoitteena oli myös selvittää, ovatko ryhmäläiset kokeneet ryhmän hyödylliseksi, ja onko matalan kynnyksen ryhmätoimintaa tarpeellista jatkaa hankkeen päättymisen 2010 jälkeen. Työmme toimeksiantajana toimi Mikkelin ammattikorkeakoulu ja Etelä- Savon Liikunta ry.
Matalan kynnyksen liikuntaryhmät on suunnattu terveytensä kannalta riittämättömästi liikkuville aikuisille. Ryh-mät tarjoavat tukea liikunnallisen elämäntavan opettelussa sekä mahdollisuuden työ- ja toimintakyvyn ylläpitämiseen turvallisessa ympäristössä. Ryhmissä tavoitellaan sitä, että osallistujat löytävät itselleen sopivia liikuntamuotoja sekä saavat valmiuksia liikkua säännöllisesti ja omatoimisesti. Suurin osa ryhmäläisistä ohjautuu matalan kynnyksen ryhmiin liikuntaneuvonnan kautta. Matalan kynnyksen ryhmä -nimitystä on käytetty kyseisistä ryhmistä, mutta nimi ei ole kuitenkaan virallinen.
Työ toteutettiin määrällisellä ja laadullisella tutkimusmenetelmällä. Ryhmässä vielä mukana olleet täyttivät kyselylomakkeen liikuntakerran alussa ja ryhmien ohjaajat lähettivät vastaukset meille. Lopettaneille lähetimme kyselyn postitse, ja heidän vastauksensa keräsimme puhelinhaastattelulla sovittuna ajankohtana.
Tutkimustulokset osoittavat, että kyselyyn vastanneet kokivat liikunta-aktiivisuutensa ja liikuntakäyttäy-tymisensä muuttuneen positiivisempaan suuntaan ryhmään osallistumisen myötä. Vastaajien mukaan ohjauksessa otettiin kaikki huomioon yksilöinä ja ryhmässä annettiin mahdollisuus toimia oman kuntonsa ja tai-tonsa mukaan.
Tutkimuksen perusteella matalan kynnyksen ryhmätoiminta koetaan erittäin tarpeelliseksi ja toiminnalle olisi hyvä saada jatkoa. Ryhmän avulla voidaan luoda terveytensä kannalta riittämättömästi liikkuville ihmisille mahdollisuus liikkua turvallisesti ja säännöllisesti.
Matalan kynnyksen liikuntaryhmät on suunnattu terveytensä kannalta riittämättömästi liikkuville aikuisille. Ryh-mät tarjoavat tukea liikunnallisen elämäntavan opettelussa sekä mahdollisuuden työ- ja toimintakyvyn ylläpitämiseen turvallisessa ympäristössä. Ryhmissä tavoitellaan sitä, että osallistujat löytävät itselleen sopivia liikuntamuotoja sekä saavat valmiuksia liikkua säännöllisesti ja omatoimisesti. Suurin osa ryhmäläisistä ohjautuu matalan kynnyksen ryhmiin liikuntaneuvonnan kautta. Matalan kynnyksen ryhmä -nimitystä on käytetty kyseisistä ryhmistä, mutta nimi ei ole kuitenkaan virallinen.
Työ toteutettiin määrällisellä ja laadullisella tutkimusmenetelmällä. Ryhmässä vielä mukana olleet täyttivät kyselylomakkeen liikuntakerran alussa ja ryhmien ohjaajat lähettivät vastaukset meille. Lopettaneille lähetimme kyselyn postitse, ja heidän vastauksensa keräsimme puhelinhaastattelulla sovittuna ajankohtana.
Tutkimustulokset osoittavat, että kyselyyn vastanneet kokivat liikunta-aktiivisuutensa ja liikuntakäyttäy-tymisensä muuttuneen positiivisempaan suuntaan ryhmään osallistumisen myötä. Vastaajien mukaan ohjauksessa otettiin kaikki huomioon yksilöinä ja ryhmässä annettiin mahdollisuus toimia oman kuntonsa ja tai-tonsa mukaan.
Tutkimuksen perusteella matalan kynnyksen ryhmätoiminta koetaan erittäin tarpeelliseksi ja toiminnalle olisi hyvä saada jatkoa. Ryhmän avulla voidaan luoda terveytensä kannalta riittämättömästi liikkuville ihmisille mahdollisuus liikkua turvallisesti ja säännöllisesti.