Liikunta osana mielenterveyskuntoutujan kuntoutumisprosessia

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli tehdä yksilölliset liikuntasuunnitelmat Sopimusvuoren erään kuntoutuskodin asukkaille sekä järjestää yhteinen liikuntatapahtuma asukkaiden toiveesta ja kuntoutuskodin yhteisöllisyyttä tukien. Tehtävinä oli selvittää miten liikunta vaikuttaa mielenterveyteen, mitkä tekijät vaikuttavat mielenterveyskuntoutujan liikunnan harrastamiseen, motivaatioon ja psyykkisen hyvinvoinnin kokemiseen sekä millainen on hyvä liikuntasuunnitelma mielenterveyskuntoutujalle ja miten suunnitellaan hyvä liikuntatapahtuma.

Opinnäytetyömme sisältää teoriaosuuden liikunnan vaikutuksista mielenterveyteen ja erilaisista tekijöistä, jotka tulee ottaa huomioon, kun suunnitellaan liikunnan käyttöä osana mielenterveyskuntoutujan kuntoutumisprosessia. Mielenterveyskuntoutujalla voi olla erilaisia oireita, ongelmia tai rajoituksia, jonka takia yleisiä liikuntasuosituksia ei sellaisenaan voida välttämättä soveltaa. Lisäksi on muistettava, että liikunnan ei tarvitse olla fyysistä kuntoa kohottavaa, jotta se lisäisi psyykkistä hyvinvointia. Toivomme työn hyödyttävän erityisesti kuntoutuskodin asukkaita joille työ tehtiin, mutta lisäksi uskomme sen antavan tärkeää tietoa muille mielenterveyskuntoutujille sekä mielenterveyshoitotyön ammattilaisille.

Kehittämisehdotuksena koemme liikuntasuunnitelmien seurannan ja raportoinnin tärkeänä, koska liikunnan vaikutuksista mielenterveydelle tarvitaan edelleen lisää tutkittua tietoa ja liikunnan vaikutukset näkyvät vasta pitemmän ajan kuluessa. Yhdeksi tutkimuksen näkökulmaksi voisi myös ottaa laajemmin ryhmänohjauksen periaatteiden käytön liikuntatapahtuman toteuttamisessa tai järjestää useamman liikuntatapahtumien sarjan ja selvittää miten mielenterveyskuntoutujat kokevat sen vaikutukset psyykkiseen hyvinvointiinsa.

The purpose of this bachelor´s thesis was to design individual exercise plans for customers residing in one of Sopimusvuori rehabilitation homes and to arrange an exercising event for them.

The study consists of information about physical exercise, as well as information on how exercise affects mental health. Moreover, the study discusses factors affecting mental health rehabilitators’ will and motivation to exercise and their ability to experience psychological wellbeing. The study also describes how to plan a good exercising event and how to create a working exercising plan for a mental health rehabilitator. We hope that this study helps especially the customers of the rehabilitation home. We also believe it provides important information for other mental health rehabilitators and mental health care professionals.

In order to develop the study we feel it would be important to report the results of the exercise plans because the effects on psychological wellbeing can only be seen during a long period of time. One perspective could be focusing on group guidance in an exercising event or examining how mental health rehabilitators experience a series of exercising events affecting on their psychological wellbeing.