Kartläggning av konditionen hos medlemmar i Finlands Idrottsledarveteraner rf
Yliaho, Maria; Smedlund, Sandra (2010)
Yliaho, Maria
Smedlund, Sandra
Arcada - Nylands svenska yrkeshögskola
2010
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2010112515538
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2010112515538
Tiivistelmä
Ikääntyvien määrä lisääntyy yhä enemmän ja heidän kuntonsa on tänä päivänä ajankohtainen aihe. Kuntomittaukset ovat hyvin tavallisia urheilussa ja yhä tavallisempia myös kunnon edistämisessä, varsinkin ikääntyvien keskuudessa. Ikääntyvien kuntokartoituksien avulla yritetään löytää mahdollisimman varhaisessa vaiheessa ne henkilöt, jotka ovat alentuneen toimintakyvyn vaaravyöhykkeessä. Näin mahdollisuudet ennaltaehkäistä ja estää toimintakyvyn muutokset ovat paremmat.
Suomen Urheilujohtajaveteraanit ry on yhdistys 50 vuotta täyttäneille, urheilusta kiinnostuneille henkilöille, joilla on tai on ollut erilaisia urheiluun liittyviä työtehtäviä. Opinnäytetyö on tilaustyö yhdistykseltä, minkä tavoitteena on kartoittaa jäsenten kuntotasoa sekä tulosten perusteella laatia yksilöllisiä harjoitusohjelmia. Tutkimukseen osallistui 15 henkilöä iältään 55-75 vuotiaita. Jäsenten kuntokartoitukseen sisältyi seuraavat osa-alueet: tasapaino, liikkuvuus, liikkumiskyky, lihasvoima ja aerobinen kestävyys. Mittaukset tehtiin kyselylomakkeen, UKK:n testistön sekä WHO:n polkupyöräergometritestin avulla. Ryhmä "ikääntyneet" on hyvin heterogeeninen joukko ihmisiä, ja yksilöllisesti laaditut, monipuoliset harjoitusohjelmat ovat osoittautuneet antavan parhaimmat tulokset harjoittelussa. Testitulosten perusteella kaikki osallistujat saivat yksillöllisesti laaditut harjoitusohjelmat. Kuntokartoituksella haluttiin myös selvittää osallistujien kuntotaso verrattuna muihin samanikäisiin ihmisiin sekä selvittää mahdollista urheilukiinnostuksen, kuntoilutottumusten ja kuntotason välistä suhdetta. Ryhmätasolla voidaan todeta, että näillä henkilöillä on parempi fyysinen kunto kuin samanikäisellä väestöllä keskimäärin. Tulokset viittaavat myös siihen, että jäsenten kiinnostus urheilua kohtaan ja heidän kuntoilutottumuksensa heijastuvat kuntotasoon. Pienen otoksen takia tuloksia ei kuitenkaan voida yleistää koskemaan kaikkia yhdistyksen jäseniä tai muita urheilusta kiinnostuneita.
Suomen Urheilujohtajaveteraanit ry on yhdistys 50 vuotta täyttäneille, urheilusta kiinnostuneille henkilöille, joilla on tai on ollut erilaisia urheiluun liittyviä työtehtäviä. Opinnäytetyö on tilaustyö yhdistykseltä, minkä tavoitteena on kartoittaa jäsenten kuntotasoa sekä tulosten perusteella laatia yksilöllisiä harjoitusohjelmia. Tutkimukseen osallistui 15 henkilöä iältään 55-75 vuotiaita. Jäsenten kuntokartoitukseen sisältyi seuraavat osa-alueet: tasapaino, liikkuvuus, liikkumiskyky, lihasvoima ja aerobinen kestävyys. Mittaukset tehtiin kyselylomakkeen, UKK:n testistön sekä WHO:n polkupyöräergometritestin avulla. Ryhmä "ikääntyneet" on hyvin heterogeeninen joukko ihmisiä, ja yksilöllisesti laaditut, monipuoliset harjoitusohjelmat ovat osoittautuneet antavan parhaimmat tulokset harjoittelussa. Testitulosten perusteella kaikki osallistujat saivat yksillöllisesti laaditut harjoitusohjelmat. Kuntokartoituksella haluttiin myös selvittää osallistujien kuntotaso verrattuna muihin samanikäisiin ihmisiin sekä selvittää mahdollista urheilukiinnostuksen, kuntoilutottumusten ja kuntotason välistä suhdetta. Ryhmätasolla voidaan todeta, että näillä henkilöillä on parempi fyysinen kunto kuin samanikäisellä väestöllä keskimäärin. Tulokset viittaavat myös siihen, että jäsenten kiinnostus urheilua kohtaan ja heidän kuntoilutottumuksensa heijastuvat kuntotasoon. Pienen otoksen takia tuloksia ei kuitenkaan voida yleistää koskemaan kaikkia yhdistyksen jäseniä tai muita urheilusta kiinnostuneita.