Luonto sydänpotilaan terveyden tukijana : luonnossa käytettävät menetelmät, joilla tuetaan sydänpotilaan terveyttä
Grahn, Ella; Huhtinen, Sanna (2019)
2019
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019061416964
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019061416964
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena on perehtyä erilaisiin epäterveellisillä elämäntavoilla ja mahdollisilla riskitekijöillä muodostuneisiin sydänsairauksiin ja miten luonnossa liikkuminen tai luonnon läsnäolo vaikuttavat näihin hoitavasti tai ennaltaehkäisevästi. Tässä työssä kartoitetaan luonnon vaikutuksista tutkittua tietoa ihmisen fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen. Tavoitteena on luoda valikoituun tutkimusaineistoon pohjautuen kirjallisuuskatsaus luonnon hyvinvointivaikutuksista. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Turun Ammattikorkeakoulu.
Opinnäytetyötä ohjasi tutkimuskysymys: Miten luonto ja luontoliikunta ennaltaehkäisee sydän- ja verisuonisairauksia? Kirjallisuuskatsauksen teoreettinen viitekehys koostui työhön valikoitujen sydän- ja verisuonisairauksien teoriasta ja hakuprosessin aikana valikoiduista tutkimuksista ja aineistoista. Työn hakuprosessin lopuksi, tähän työhön valikoitui 8 aiheeseen analysoitavaa tutkimusta.
Kirjallisuuskatsauksen perusteella luonnolla on paljon myönteisesti vaikuttavia tekijöitä mahdollisten sydänsairauksien ennaltaehkäisyssä. Luontoympäristössä koetaan miellyttävää tunnetta, joka mielihyvän avulla vaikuttaa myönteisesti verenpaineeseen. Kaupunkiympäristössä vallitsevat stressitekijät kuten melu, ruuhka ja ihmispaljous. Luonnossa näitä ei ole, vaan siellä vallitseva rauhallisuus ja sen miellyttävä visuaalisuus alentavat stressitasoa ja vähentävät ahdistuneisuutta. Luonnolla on myös myönteinen vaikutus sykkeeseen sen rauhallisuuden ja stressitasoa alentavan vaikutuksen takia. Luontokokemukset lisäävät positiivisia tuntemuksia ja monet ihmiset kokevat olonsa miellyttäväksi ja rauhalliseksi luonnossa oleskelun jälkeen. The aim of this thesis is to become familiar with various heart diseases that are due to unhealthy lifestyle and possible other risk factors, and how exercising in nature or just the presence of nature has a healing or preventative effect.
Evidence of the effect of nature to the physical and mental health of people is mapped. The aim is to create a literature review of selected research data on the effects of well-being factors of nature. This thesis is made for the Turku University of Applied Sciences.
The following question was the guiding idea behind this thesis: How does the nature and exercising in nature prevent cardiovascular diseases? The theoretical part of the literature review consisted of the theory of selected cardiovascular diseases, and studies and data that was selected during the research process. In the end, 8 studies were selected for this thesis.
Based on the literature review, the nature has many positive factors that have a preventive effect on cardiovascular diseases. When surrounded by nature, people have pleasant feelings which have a positive effect on blood pressure. In the cities noise, rush and dense population are the prevailing stress factors. In the nature these factors do not exist and its peacefulness and pleasant visual image decrease stress level and reduce anxiety. Nature also decreases heart rate because it is calming and stress relieving. Experiences in the nature increase positive feelings this many people have positive emotions and peaceful feelings having spent some time in the nature.
Opinnäytetyötä ohjasi tutkimuskysymys: Miten luonto ja luontoliikunta ennaltaehkäisee sydän- ja verisuonisairauksia? Kirjallisuuskatsauksen teoreettinen viitekehys koostui työhön valikoitujen sydän- ja verisuonisairauksien teoriasta ja hakuprosessin aikana valikoiduista tutkimuksista ja aineistoista. Työn hakuprosessin lopuksi, tähän työhön valikoitui 8 aiheeseen analysoitavaa tutkimusta.
Kirjallisuuskatsauksen perusteella luonnolla on paljon myönteisesti vaikuttavia tekijöitä mahdollisten sydänsairauksien ennaltaehkäisyssä. Luontoympäristössä koetaan miellyttävää tunnetta, joka mielihyvän avulla vaikuttaa myönteisesti verenpaineeseen. Kaupunkiympäristössä vallitsevat stressitekijät kuten melu, ruuhka ja ihmispaljous. Luonnossa näitä ei ole, vaan siellä vallitseva rauhallisuus ja sen miellyttävä visuaalisuus alentavat stressitasoa ja vähentävät ahdistuneisuutta. Luonnolla on myös myönteinen vaikutus sykkeeseen sen rauhallisuuden ja stressitasoa alentavan vaikutuksen takia. Luontokokemukset lisäävät positiivisia tuntemuksia ja monet ihmiset kokevat olonsa miellyttäväksi ja rauhalliseksi luonnossa oleskelun jälkeen.
Evidence of the effect of nature to the physical and mental health of people is mapped. The aim is to create a literature review of selected research data on the effects of well-being factors of nature. This thesis is made for the Turku University of Applied Sciences.
The following question was the guiding idea behind this thesis: How does the nature and exercising in nature prevent cardiovascular diseases? The theoretical part of the literature review consisted of the theory of selected cardiovascular diseases, and studies and data that was selected during the research process. In the end, 8 studies were selected for this thesis.
Based on the literature review, the nature has many positive factors that have a preventive effect on cardiovascular diseases. When surrounded by nature, people have pleasant feelings which have a positive effect on blood pressure. In the cities noise, rush and dense population are the prevailing stress factors. In the nature these factors do not exist and its peacefulness and pleasant visual image decrease stress level and reduce anxiety. Nature also decreases heart rate because it is calming and stress relieving. Experiences in the nature increase positive feelings this many people have positive emotions and peaceful feelings having spent some time in the nature.