Fysioterapeutin suunnittelema taukoliikunta lukiolaisten opiskelukyvyn tukena

Abstract

Kehittämistehtävän tarkoituksena oli tutkia, millaisia muutoksia fysioterapeutin suunnittelemalla ja lähiliikuttajan toteuttamalla taukoliikunnalla on lukiolaisten subjektiiviseen koulutyössä jaksamiseen eli koettuun opiskelukykyyn. Tämän ja opiskelijoilta saadun palautteen perusteella luotiin opiskeluyhteisön käyttöön tarkoitettu taukoliikuntaopas. Kehittämistehtävä oli osa Turun kaupungin Lukiossa jaksaminen eli LUJA-hanketta, joka on vuonna 2007 käynnistynyt opiskeluyhteisön kehittämishanke. Tutkimusjoukko koostui 38:sta lukion 2. vuosikurssin opiskelijasta, jotka jakautuivat kahdelle eri terveystiedonkurssille. Kehittämistehtävässä oli pääosin kvantitatiivinen lähestymistapa, joka sisälsi myös kvalitatiivisia piirteitä. Aineisto kerättiin strukturoidulla kyselylomakkeella ennen ja jälkeen intervention sekä palautelomakkeella intervention jälkeen. Tutkijat suunnittelivat fysioterapeuttisen taukoliikuntaintervention, jota toteuttamaan koulutettiin lukiolaisten keskuudesta neljä lähiliikuttajaa. Interventio sisälsi yhteensä 18 viiden minuutin taukoliikuntakertaa, jotka toteutettiin kolme kertaa viikossa kuuden viikon jakson aikana. Taukoliikunta koostui kuudesta eri teemasta, jotka sisälsivät monipuolisia ja erityisesti nuorille suunnattuja harjoitteita. Kehittämistehtävän tuloksista käy ilmi, että oppitunteihin integroidulla taukoliikunnalla saatiin aikaan positiivisia muutoksia kaikissa opiskelukyvyn osa-alueissa. Merkittävimpänä tuloksena esiin nousi opiskelijoiden vireystilan koheneminen ja opiskeluilmapiirin paraneminen. Lisäksi opiskelijat kokivat positiivista muutosta fyysisessä ja psyykkisessä terveydentilassaan. Taukoliikunta koettiin mukavana keinona tauottaa oppituntia ja koulupäivää, koska se piristi ja antoi tauon pitkäaikaiseen istumiseen. Tulosten ja palautteen pohjalta voidaan todeta, että opiskelutyössä jaksamista tukevat toimet ovat tarpeen ja että jo kuuden viikon mittaisella, kolmesti viikossa toteutuvalla, fysioterapeutin suunnittelemalla taukoliikuntainterventiolla voidaan saada aikaan positiivista muutosta koetussa opiskelukyvyssä. Fysioterapeuttisen ohjauksen ja neuvonnan integroiminen opiskelijoiden koulutyöhön saattaakin tulevaisuudessa olla merkittävä keino vaikuttaa opiskelutyössä jaksamiseen ja opiskelukyvyn ylläpysymiseen.

The purpose of this development work was to examine what kind of changes at-work exercises, designed by physiotherapists and instructed by peer instructors, had on upper secondary school students’ studying ability. Using this information and the feedback gathered from the students an at-work exercise leaflet was compiled. It can be used as a tool for the upper secondary school that co-operated in this work. The development work was part of LUJA –project. The development work had a quantitative perspective but it also had qualitative elements. 38 students answered the same questionnaire before and after the intervention. They also filled a feedback form after the intervention. An intervention was created that included six different physiotherapeutic at-work exercise patterns which were instructed by the peer instructors. The patterns included a large variety of different exercises aimed specially at young adults and were executed during a six-week-period, three times per week and five minutes at a time. The results showed that the at-work exercises integrated in students’ schoolday had positive changes in their subjective experiences of studying ability. The most significant changes occurred in improvement in students’ mental agility and the studying atmosphere. In addition the students also experienced positive improvement in their physical and mental health. The at-work exercises were experienced as a good and comfortable way to have a break during the lessons and an extended sitting. In conclusion, it seems that actions supporting studying ability are needed and even with a short term at-work intervention, designed by a physiotherapist, is possible to achieve positive changes in subjective experiences of studying ability among upper secondary school students. By integrating physiotherapeutic guidance and instructions in students everyday school life might have a significant role affecting and maintaining their studying ability.