Alakoulun neljännen luokan oppilaiden terveyden edistäminen sovelletun liikuntadiplomin avulla

Abstract

Kouluikäisten liikkumattomuus ja passiivinen elämäntapa puhuttavat tällä hetkellä. Päivittäinen hyötyliikkuminen saattaa olla vähäistä, eikä sitä välttämättä mielletä yhtä lailla energiaa kuluttavaksi liikkumiseksi kuin lajiharrastuksia.

Suomessa ja ulkomailla on laadittu kouluikäisille suosituksia terveyden edistämi-seksi, joissa annetaan viitearvoja fyysisen aktiivisuuden ja unen määrästä, ravin-non laadusta, ruutuajasta sekä yhtäjaksoisesta istumisesta.

Opinnäytetyön tavoitteena oli suunnitella neljännen luokan oppilaille sovellettu lii-kuntadiplomi. Opinnäytetyön tarkoituksena on lisätä neljännen luokan oppilaiden hyötyliikkumista ja motivoida sekä herättää lasten vanhempia perheen yhteiseen liikkumiseen. Osallistuminen sovelletun liikuntadiplomin toteutukseen on täysin vapaaehtoista ja maksutonta. Sovelletun liikuntadiplomin idea on lähtöisin valta-kunnallisesta lukion liikuntadiplomista.

Sovellettuun liikuntadiplomiin kuuluvat oleellisena osana vanhemmille järjestettävä infotilaisuus, oppilaiden työstämä portfolio, sisä- ja ulkoliikkumiskerrat sekä laavu-retki yhdessä oppilaiden ja heidän perheidensä kanssa. Sovelletun liikuntadiplo-min tärkeimpänä ajatuksena on kannustaa lapsia aktiiviseen hyötyliikkumiseen sekä terveellisten elämäntapojen noudattamiseen. Sovellettu liikuntadiplomi antaa lapsille paljon eväitä ja ideoita eri liikkumistavoista, oikeanlaisesta ravinnosta sekä tarvittavasta unen määrästä.

Schoolchildren’s lack of exercise and passive way of living are current topics of conversation at the moment. The amount of children’s daily physical exercise can be low and everyday physical activity is often seen less efficient in expending en-ergy than sport hobbies.

In Finland and abroad, recommendations are given to advance health by setting reference values for physical activity, amount of sleep, quality of nutrition, time spent on watching television and continuous sitting.

The aim of this thesis was to design an applied diploma in physical education for fourth graders. The purpose of the diploma is to increase the amount of pupils’ daily physical exercise and to motivate them and their parents to exercise together as a family. Taking part in realizing the applied diploma is entirely voluntary and free of charge. The idea for the applied diploma in physical education originates from the already existing national diploma in physical education for general upper secondary students.

The applied diploma consists of an information event for parents, a portfolio com-piled by pupils, outdoor and indoor physical education lessons and a trip to a local camping shelter together with pupils and their parents. Central idea of the diploma is to encourage children to increase the amount of their daily physical exercise and to follow a healthy way of living. The applied diploma in physical education gives children inspiration and ideas for different ways of exercising, eating nutritious food and sleeping sufficiently.