Lantiorenkaan ja keskivartalon hallinnan merkitys jalkapalloilijoiden nivuskivun ennaltaehkäisyssä

Abstract

Opinnäytetyömme on kirjallisuuskatsaus, jonka tavoitteena oli selvittää, minkälaisia tutkimuksia on tehty jalkapalloilijoiden nivusvammojen ennaltaehkäisystä. Työmme tarkoituksena on jakaa päivitettyä tietoa jalkapalloilijoille ongelmallisen ja pitkäkestoisen nivusvamman ennaltaehkäisystä. Yhteistyökumppanimme oli Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus (KIHU) ja sen tutkija Tomi Vänttinen, joka toimii myös FC JJK:n edustusjoukkueen fysiikkavalmentajana.

Selvitimme kirjallisuudesta ennaltaehkäisystä tehtyjen tutkimusten lisäksi, kuinka yleistä on nivusvammojen esiintyvyys ja millaisia nivuskipua aiheuttavia urheiluvammoja on jalkapalloilijoilla. Kokosimme yhteen teoriatiedot eri tutkijoiden näkemyksistä mitä lantiorenkaan ja keskivartalon hallinta on ja mikä on sen merkitys nivusvammojen ennaltaehkäisyssä. Tämän perusteella valitsimme nivusalueen urheiluvammat joihin mielestämme voisimme vaikuttaa lantiorenkaan ja keskivartalon harjoituksilla. Kehitimme teoriatiedon perusteella tavan kartoittaa nivusvammojen riskitekijöitä. Lisäksi esittelemme liitteissä nivusvammoja ennaltaehkäisevään ohjelmaan kuuluvia liikkeitä. Liikepankin lopullinen versio ei kuulu työmme sisältöön.

The thesis is a literature review which aim was to find out what kind of studies have been made about footballers’ groin injury prevention. The purpose of the work was to share updated information about the prevention of the problematic and long-term groin injury to the players. The collaborator in this study was the Research Institute for Olympic Sports (KIHU) and its researcher Tomi Vänttinen who is also the fitness coach of FC JJK.

In addition to reviewing the literature about studies on the prevention of the problem, the thesis also focused on how common groin injury incidence is and what kind of sports injuries cause groin pain in footballers. The thesis contains a compilation of the theoretical knowledge about the different views of how researchers define the motor control of the pelvic ring and trunk and its significance in groin injury prevention. On this basis the sports injuries of the groin area were chosen, as the authors of this work believe that they can be affected with the pelvic ring and trunk exercises. Based on the literature review one way of identifying the risk factors of groin injuries was developed. In addition, a groin injury prevention program with the related movements is presented in the appendix. The final version of the exercise leaflet is not a part of the actual content of the thesis.