12 viikon progressiivisen kuntosaliharjoittelun vaikutus veren glukoositasapainoon tablettihoitoisilla tyypin 2 diabeetikoilla

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, miten 12 viikon progressiivinen kolme kertaa viikossa tapahtuva kuntosaliharjoittelu HUR-paineilmalaitteilla vaikuttaa veren glukoositasapainoon, verenpaineeseen, painoindeksiin, vyötärönympärykseen ja lihasvoimaan tablettihoitoisilla tyypin 2 diabeetikoilla. Tämän lisäksi tarkoituksena oli selvittää, miten kuntosaliharjoittelu vaikuttaa tutkittavien omaan kokemukseen terveydentilastaan ja fyysisestä suorituskyvystään.

Tutkimus toteutui maaliskuun puolesta välistä kesäkuun alkuun keväällä 2010. Tutkimusryhmään valittiin kymmenen iältään 50-63 –vuotiasta tyypin 2 diabeetikkoa, joista viisi oli naisia ja viisi miehiä. Harjoittelu toteutui omatoimisesti harjoitusohjelmaa noudattaen kolme kertaa viikossa. Tutkittaville määriteltiin henkilökohtaiset harjoitteluvastukset toistomaksimitestien perusteella.

Mittareina tutkimuksessa käytettiin tutkittavien itse mittaamia paastoverensokeriarvoja, vyötärönympärystä, painoindeksiä, verenpainetta sekä toistomaksimitestejä. Kaikki mittaukset suoritettiin tutkimuksen alussa ja lopussa. Kuntosaliharjoittelun vaikutuksia tutkittavien terveydentilaan ja fyysiseen suorituskykyyn tutkittiin alussa ja lopussa tehtyjen kirjallisten kyselyjen pohjalta.

12 viikkoa kestäneellä kolmesti viikossa toteutuneella kuntosaliharjoittelulla ei saavutettu merkittäviä muutoksia tarkasteltavissa muuttujissa. Eniten muutosta tapahtui tutkittavien lihasvoimassa. Miehillä toistomaksimitestien tulokset parantuivat 12-25 prosentilla. Naisilla parannusta tapahtui neljässä viidestä toistomaksimitestistä 6-24 prosenttia. Keskimäärin tutkittavat kokivat kuntosaliharjoittelun vaikuttaneen positiivisesti heidän terveydentilaansa ja fyysiseen suorituskykyynsä.

Tulevaisuudessa yhteistyökumppanimme Seniori Center pystyy tehostamaan tyypin 2 diabetesta sairastavien asiakkaidensa kuntosaliharjoittelua ja käyttämään harjoittelun suunnittelussa lähteenä uutta tutkimustietoa ja uusimpia suosituksia. Seniori Center voi lisätä informatiivista sisältöä jo olemassa oleviin ryhmiinsä ja käyttää siinä opinnäytetyön teoreettista viitekehystä hyväkseen.

THE EFFECTS OF 12 WEEKS PROGRESSIVE RESISTANCE TRAINING ON GLYCEMIC CONTROL WITH TYPE 2 TABLET-TREATED NIDDM PATIENTS

Pajula, Ursula Valtanen, Sini Satakunta University of Applied Sciences Degree Programme in physiotherapy December 2010

Key words: NIDDM, type 2 diabetes, resistance training, glycaemic control, health status, physical fitness

The purpose of this thesis was to investigate how 12 weeks progressive resistance training three times per week with HUR pneumatic machines affects on glycemic control, blood pressure, body mass index, waist circumference and muscle mass in tablet-treated non-insulin dependent (NIDDM), type 2 diabetic patients. In addition the purpose was to find out how the resistance training affects subjects’ own experience of their health status and physical fitness.

The research was carried out from mid-March to 6th of June in spring 2010. Ten patients, of whom five were women and five men, with type 2 diabetes, aged 50-63 years were selected to the group. The training was carried out independently three times per week by following the training program. An individual training load was defined for each subjects on the basis of repetition maximum testing.

Subjects’ waist circumference, body mass index, blood pressure, repetition maximum tests and self-measured fasting blood glucose values were used as measures in this study. All measurements were performed in the beginning and in the end of the research. The effects of resistance training on subjects’ health status and physical fitness were examined based on written questionnaires done in the beginning and in the end of the study.

There were no significant changes accomplished in the examined variables with 12 weeks lasting three times weekly occurring resistance training. The most changes occurred in subjects’ muscle mass. Men improved their results in repetition maximum tests with 12-25 percent. Women improved their results with 6-24 percent in four of the five repetition maximum tests. On average, the subjects felt the resistance training had affected positively on their health status and physical fitness.

In the future, our partner Seniori Center is able to enhance the resistance training programmes which it has designed to customers with type 2 diabetes. It can use information of new studies and recommendations when planning the programmes. Seniori Center can increase informative content in already existing groups and use the theoretical concept of this thesis as a source.