Psyykkistä hyvinvointia metsästä : Metsäkokemus työuupumuksen hoitokeinona

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena on selvittää metsän hoitavaa ja parantavaa vaikutusta ihmisen psyykelle. Ongelmaa lähestytään työuupumuksen ehkäisyn ja hoidon näkökul-masta. Tutkimuksen lähtökohtana on metsän käsittelyn merkitys metsäkokemukseen ja metsän hoitavaan vaikutukseen. Metsäkokemuksen lähtökohtana on kansanperinne ja metsämytologia. Tieteellisenä lähtökohtana on psykologinen tutkimustieto metsäelämyk-sestä sekä työuupumuksesta ja tutkimustiedot metsänkäsittelystä. Tutkimus on toteutettu laadullisin menetelmin teemahaastatteluna. Tutkimuksessa on haastateltu kolmea psykoterapian ammattilaista, kahta miestä ja yhtä naista, joista kaksi on psykoanalyytikkoa ja yksi psykiatrian ylilääkäri. Tutkimustulokset vaikuttavat työuupumuksen suhteen yksiselitteisiltä. Yhteinen nimittäjä työuupumuksessa on elämänvoimien ehtyminen. Tässä tutkimuksessa todettiin metsän auttavan työuupumuksen ennaltaehkäisyssä ja hoidossa. Tutkimustiedon ja haastattelujen perusteella metsänkäsittelyn kokeminen on omakohtainen asia ja useimmiten hoidettu monimuotoinen metsä koetaan turvallisemmaksi ja hoitavammaksi kuin täysin luonnonti-lainen metsä. Tämän tutkimuksen perusteella hyvä metsäkokemus ja sen jakaminen hoi-tosuhteessa vastaa äidin syliä, mikä auttaa uupumuksen hoidossa. Tämän tutkimuksen perusteella todetaan, että metsä toimii parantavana ja elämänvoimia palauttavana tekijänä. Tämä on havaittu kansanperinteessä ja todennettu tieteellisessä tutkimuksessa. Hoitavaksi metsäksi koetaan metsänhoidollisten ja monimuotoisuutta vaa-livien toimenpiteiden mukaan käsitelty metsä, kun hyväksytään myös metsän jatkuvan kasvatuksen periaate.

The purpose of this thesis is to make clear the healing and curing influence of the forest on the human psyche. This question is dealt with the viewpoint of preventing and healing burnout. The study starts with the meaning of forestry and the healing influence of forests. Folklore and forest mythology lay the groundwork for the forest experience. The scientific starting point is psychological research with results of experiencing forest and results of forestry research. This study is made using the qualitative method based on subject-based interviews. Three psychotherapy professionals were interviewed, two men and one woman (two psychoana-lysts and a superintendent of psychiatry). The results seem unambiguous when considering burnout. The common factor in burnout is the exhausting of life energy and vitality. This research revealed on the ground of this study it could state that the preventive and healing influence of the forest on burnout and exhaustion. On the basis of the research sources and the interviews carried out the expe-riencing of the forest is individual. Mainly the cultivated forest is felt to be safer and better at healing than the forest in its natural, wild state. It is also found up, that the good forest experience and sharing of it in the doctor- pation relationship is felt as comforting, which helps the treatment of exhaustion. On the basis of this research, it can be stated that forest can act as a healing and restoring element for life energy. This has been noted in folk tradition and verified in scientific research. A healing forest is a forest which is cultivated according to modern forestry.