Ohjatun ryhmäharjoittelun myötä koettuja ja mitattuja muutoksia ikääntyneiden tasapainossa

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa tietoa ryhmässä tapahtuneen tasapainoharjoittelun vaikutuksista ikääntyneille. Ikääntyneet ovat runsaslukuinen asiakaskunta fysioterapiassa, ja siksi on tärkeää löytää tehokkaita harjoitusmuotoja heidän toimintakykyisyytensä ylläpitämiseksi. Tutkimusongelmat olivat: Miten 10 kerran ohjattu tasapainoharjoittelu vaikuttaa ikääntyneiden henkilöiden mitattuun tasapainoon? Miten tasapainoharjoittelu vaikuttaa ikääntyneen kokemukseen tasapainostaan? Millaisena ikääntyneet henkilöt kokivat ryhmäharjoittelun ja harjoitteiden tarpeellisuuden?

Ryhmään valikoitui kahdeksan yli seitsemänkymmentä vuotiasta kotona asuvaa henkilöä. Ryhmä kokoontui kerran viikossa sisäliikuntatilassa kymmenen kertaa keväällä 2012. Kokoontumiskerroilla toteutettiin erilaisia tasapainoharjoitteita ja annettiin kirjalliset kotiohjeet. Ryhmää ohjasi yksi fysioterapeutti. Ryhmäläiset testattiin yksinkertaisilla tasapainotesteillä ja itsearvioinnilla sekä kyselylomakkeella. Tulokset analysoitiin tilastollisesti sekä sisällönanalyysillä.

Opinnäytetyön tuloksina saatiin joiden mitattujen tasapainotulosten kohenemista, tuloksina oli myös loppumittauksessa heikentynyt tasapaino alkutilanteeseen nähden. Koetussa tasapainossa tulokset vaihtelivat positiiviseen ja negatiiviseen suuntaan alkumittaukseen verrattuna. Osallistuja kokivat ryhmämuotoisen harjoittelun positiivisena.

Johtopäätöksenä voidaan sanoa, että ikääntyneet kokevat ryhmäharjoittelun olevatn positiivista ja motivoivaa. Oikeanlaisten harjoitteiden ja ryhmäläisten valinnan myötä on mahdollista tukea ikääntyvän toimintakyvyn ylläpysymistä.

The objective of this study was to gather information about balance training in elderly people. Balance training was done in group of eight participants guided by a physiotherapist. The group gathered once a week, for the duration of ten weeks. The participants were also given instructions for practicing balance at home.

The theoretical section in this study explores physical changes that will affect balance when aging. The results of previous studies on balance training in elderly have proved that appropriate training is an effective way to maintain capability to manage in every-day-life.

The study was conducted with both quantitative and qualitative approach. At the beginning and at the end of a training session participants were tested with standard test used for measuring balance (Short Physical Performance Battery). The participants filled a questionnaire on how they experience their balance skills in different situations.

The amount of the participants was too limited to obtain reliable statistical analyzis. The majority of the participants thought that balance training in group is a pleasant way of training, though they did not notice any significant improvement in their balance. Balance test results showed both negative and positive impacts in balance.