Sjöfararnas sömnvanor

Abstract

Laivatyö on suurimmaksi osaksi vuorotyötä ja laivalla ollaan yhtäjaksoisesti useita viikkoja. Nämä lähtökohdat mm. tekevät olosuhteet unen kannalta haasteellisiksi. Tämän opinnäytetyön tarkoituksena on kartoittaa, miten merenkulkijat nukkuvat; kerääntyykö univelkaa? Ovatko yöunet katkonaisia vai ovatko merenkulkijat tottuneet olosuhteisiin ja nukkuvat siitä huolimatta hyvin. Lähdekirjallisuutena olen käyttänyt tieteellisiä teoksia, artikkeleita sekä aikaisempia opinnäytetöitä. Tämä empiirinen tutkimus on kvantitatiivinen, joka pohjautuu sähköisesti kerätyn kyselylomakkeen vastauksiin. Kyselykaavakkeen tulokset esitellään selittein sekä erilaisia kaavioita käyttäen. Siitä huolimatta, että 80 % vastanneista nukkuu vuorokaudessa yhteensä 6-9 tuntia, ovat tulokset hieman huolestuttavia. Tutkimuksessani ilmeni, että useiden laivatyöntekijöiden yöunet olivat alle suositusten. Tämä heijastui unen riittämättömyyden tunteessa sekä kysymyksissä, jotka käsittelivät työturvallisuutta. Monet vastaajista kärsivät unihäiriöistä sekä toistuvasti lepoaikoja häiritsevistä ylitöistä.

Arbetet ombord är till en stor del skiftesarbete och arbetspassen kan vara flera veckor långa. Bland annat de här faktorerna skapar en utmanande omständighet för en god nattsömn. Syftet med detta arbetet är att kartlägga hur sjöfararna sover; uppstår det sömnbrist? Är nattsömnen avbruten eller har sjöfararna anpassat sig till omständigheterna och sover bra ändå. Som referenslitteratur har jag använt mig av relevant ämneslitteratur, vetenskapliga artiklar samt äldre examensarbeten. Den här empiriska undersökningen är kvantitativ och den baserar sig på en elektronisk enkät som har använts som datainsamlingsmetod. Enkätresultaten presenteras med hjälp av diagram, grafer och korta förklaringar. Även om 80% av deltagarna hade sammanlagt en dygnsvila mellan 6–9 timmar var resultaten aningen oroande. I min undersökning framkom det att en stor andel sov mindre än rekommenderat. Detta reflekterades i en känsla av otillräcklig sömn samt på frågor som behandlade arbetssäkerheten. Flera av svararna upplever sömnstörningar och övertidsarbetet stör vilotiderna upprepande gånger.

The work onboard is mainly shifted, and the sailors spend several weeks onboard. These among other reasons make the circumstances for a good night’s sleep challenging. The objective of this thesis is to find out how the seafarers are sleeping onboard; does sleep deprivation occur? Is the night's sleep scattered or have the sailors adapted to the conditions and sleep well anyway. As reference literature, I have used relevant subject literature, scientific articles, and earlier thesis. This empirical study is quantitative, and it bases on an electronic questionnaire, which has been the method used for data collection. The survey results are presented through charts, graphs, and short explanations. Although 80% of the participants had a daily rest of 6-9 hours in total, the results were slightly worrying. My study revealed that a big part of the participants slept less than recommended. This result reflected in a feeling of inadequate sleep and in questions that dealt with occupational safety. Several of the participants experienced sleeping disorders and overtime work interfered repeatedly with the rest time.