Jalkapallomaalivahdin fysiikkaharjoittelu 11-15 vuotiaana
Helander, Jussi (2019)
Helander, Jussi
2019
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019112622697
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019112622697
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoitus on auttaa kehittämään fysiikkavalmennuksen laatua nuorilla
jalkapallomaalivahdeilla. Suomesta tulee teknisesti hyviä nuoria maalivahteja, mutta
fysiikka on riittämätöntä verrattuna monien muiden maiden maalivahteihin.
Työprosessi alkoi sillä, että aiheen päättämisen jälkeen suunniteltiin yhteistyössä toimeksiantajan
kanssa opinnäytetyön rakenne. Tämän jälkeen työstettiin itse opinnäytetyötä käyttäen
hyödyksi mm. asiantuntijahaastatteluja. Kun varsinainen opinnäytetyö saatiin valmiiksi,
lähdettiin sen pohjalta tekemään fyysisen valmennuksen opasta.
Fyysisen valmennuksen oppaassa haluttiin rajata fysiikkaharjoittelu biologisen iän perusteella
ennen kasvupyrähdystä, kasvupyrähdyksen aikana ja kasvupyrähdyksen jälkeen tapahtuvaan
harjoitteluun. On tärkeää huomioida se, että esimerkiksi verratessa kahta 13-
vuotiasta nuorta, toisella saattaa olla kasvupyrähdys menossa kovaa vauhtia ja toisella
puolestaan se ei ole välttämättä vielä edes alkanut. Tämä vaikuttaa puolestaan vahvasti
siihen, miten fysiikkaa tulisi harjoitella. Oppaasta saatiin sellainen, että sillä pystytään lisäämään
ihmisten tietoutta maalivahdin fyysisestä harjoittelusta. Opasta työstetään kuitenkin
myöhemmin vielä siihen suuntaan, että saadaan enemmän konkreettisia esimerkkejä
siitä, mitä harjoituksia maalivahdin tulisi tehdä.
Työstä saatiin onnistunut, sillä päätavoite oli saada opinnäytetyön pohjalta toimeksiantajalle
fyysisen valmennuksen opas. Onnistuneeseen lopputulokseen auttoi mm. asiantuntijahaastattelut
ja laadukkaat lähteet.
Työn tekijä suosittelee valmentajia hyödyntämään fyysisen valmennuksen opasta harjoituksia
suunnitellessa.
jalkapallomaalivahdeilla. Suomesta tulee teknisesti hyviä nuoria maalivahteja, mutta
fysiikka on riittämätöntä verrattuna monien muiden maiden maalivahteihin.
Työprosessi alkoi sillä, että aiheen päättämisen jälkeen suunniteltiin yhteistyössä toimeksiantajan
kanssa opinnäytetyön rakenne. Tämän jälkeen työstettiin itse opinnäytetyötä käyttäen
hyödyksi mm. asiantuntijahaastatteluja. Kun varsinainen opinnäytetyö saatiin valmiiksi,
lähdettiin sen pohjalta tekemään fyysisen valmennuksen opasta.
Fyysisen valmennuksen oppaassa haluttiin rajata fysiikkaharjoittelu biologisen iän perusteella
ennen kasvupyrähdystä, kasvupyrähdyksen aikana ja kasvupyrähdyksen jälkeen tapahtuvaan
harjoitteluun. On tärkeää huomioida se, että esimerkiksi verratessa kahta 13-
vuotiasta nuorta, toisella saattaa olla kasvupyrähdys menossa kovaa vauhtia ja toisella
puolestaan se ei ole välttämättä vielä edes alkanut. Tämä vaikuttaa puolestaan vahvasti
siihen, miten fysiikkaa tulisi harjoitella. Oppaasta saatiin sellainen, että sillä pystytään lisäämään
ihmisten tietoutta maalivahdin fyysisestä harjoittelusta. Opasta työstetään kuitenkin
myöhemmin vielä siihen suuntaan, että saadaan enemmän konkreettisia esimerkkejä
siitä, mitä harjoituksia maalivahdin tulisi tehdä.
Työstä saatiin onnistunut, sillä päätavoite oli saada opinnäytetyön pohjalta toimeksiantajalle
fyysisen valmennuksen opas. Onnistuneeseen lopputulokseen auttoi mm. asiantuntijahaastattelut
ja laadukkaat lähteet.
Työn tekijä suosittelee valmentajia hyödyntämään fyysisen valmennuksen opasta harjoituksia
suunnitellessa.