VALMENTAJIEN KOULUTUS PELAAJIEN HEITTOKÄDEN VAHVISTAMISEEN JA HUOLTOON Opas pesäpalloilijoiden heittokäden vammojen ennaltaehkäisyyn
Höydén, Kerttu (2019)
2019
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
http://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019112722853
http://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019112722853
Tiivistelmä
Pesäpallo on Suomen kansallislaji ja rekisteröityneitä harrastajia on 16097 ja vuosittain tapahtuu lisää kasvua. Pesäpallossa tapahtuu heittoliike, jota kutsutaan yli olan liikkeeksi. Kyseessä on olkaniveltä rasittava voimakas liike. Voimakkaan liikkeen ja useiden toistojen kautta pelaajilla saattaa esiintyä olka- ja kyynärpään seudun vammoja sekä kiputiloja.
Opinnäytetyöni on toiminnallinen opinnäytetyö, joka toteutettiin kehittämistehtävänä. Tarkoituksena oli kehittää pesäpalloilijoiden heittokäden sekä olkapään seudun vammojen ennaltaehkäisyä valmentajien koulutuksen muodossa. Tavoitteenani oli valmentajien kouluttaminen niin, että he osaavat käyttää oikeita toimintatapoja, joita he vievät eteenpäin pelaajien päivittäiseen harjoitteluun.
Opinnäytetyössäni koulutettiin Porin Pesäkarhujen juniorivalmentajille päivitetty, liitteenä oleva olkapään huoltava ja vahvistava liikeopas koulutustilaisuuden yhteydessä. Halusin koulutuksen kautta vaikuttaa junioripelaajien ennaltaehkäisevään harjoitteluun ja antaa valmentajille valmiit ohjeet oikeisiin liikkeisiin. Koulutus järjestettiin kertaluontoisena, mistä seuralle jäi käyttöönsä valmis opas.
Kuluneen puolen vuoden aikana, saatiin palautteiden perusteella aikaan huomattava muutos pelaajien heittokäsiin liittyviin vammoihin sekä kiputiloihin. Tämän myötä toivonkin, että Pesäkarhut hyödyntää opinnäytetyötäni jatkossa kaikilla junioreilla.
Opinnäytetyöni on toiminnallinen opinnäytetyö, joka toteutettiin kehittämistehtävänä. Tarkoituksena oli kehittää pesäpalloilijoiden heittokäden sekä olkapään seudun vammojen ennaltaehkäisyä valmentajien koulutuksen muodossa. Tavoitteenani oli valmentajien kouluttaminen niin, että he osaavat käyttää oikeita toimintatapoja, joita he vievät eteenpäin pelaajien päivittäiseen harjoitteluun.
Opinnäytetyössäni koulutettiin Porin Pesäkarhujen juniorivalmentajille päivitetty, liitteenä oleva olkapään huoltava ja vahvistava liikeopas koulutustilaisuuden yhteydessä. Halusin koulutuksen kautta vaikuttaa junioripelaajien ennaltaehkäisevään harjoitteluun ja antaa valmentajille valmiit ohjeet oikeisiin liikkeisiin. Koulutus järjestettiin kertaluontoisena, mistä seuralle jäi käyttöönsä valmis opas.
Kuluneen puolen vuoden aikana, saatiin palautteiden perusteella aikaan huomattava muutos pelaajien heittokäsiin liittyviin vammoihin sekä kiputiloihin. Tämän myötä toivonkin, että Pesäkarhut hyödyntää opinnäytetyötäni jatkossa kaikilla junioreilla.