Kun mieli hengittää : kohti kokonaisvaltaista luovuutta sirkustaiteilijana
Leinonen, Sanna (2019)
2019
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019120525001
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019120525001
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tavoitteena on kartoittaa mitä on hengitysterapia ja mitkä ovat hengityksen psykofyysiset vaikutukset. Psykofyysisistä vaikutuksista tutkin hengittämisen merkitystä sirkustaiteilijan oman kehon tiedostamiseen ja luovuuteen.
Työssäni merkittävimpänä kirjallisena lähteenä on toiminut psykofyysisen hengitysterapian perusteita ja teoriaa käsittelevä Hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena (Martin, Seppä, Lehtinen & Törö, 2014). Toisena lähteenä on toiminut neurologian fysioterapeutti Malla Rautaparran (2019) kirjoittama Hyvän hengityksen anatomia. Muuta tutkimusaineistoa olen saanut haastattelemalla liikuntaterapeutti Maila Seppää, sekä taiteilijoita Jukka Uljasta ja Jessica Skowroneckia.
Opinnäytetyö antaa monipuolisen katsauksen hengitysterapian mahdollisuuksista sirkustaiteen alalle. Tärkeimpinä tuloksina työssäni on hengityksen psykofyysiset vaikutukset mielen ja kehon jännitteisiin, sekä itsereflektion merkitys hyvinvoinnille. Hengitysterapia ja hengitysharjoitteet voivat toimia tukena sirkustaiteilijan oman luovuuden tukemiseen, sekä kehon ja mielen havainnoimisen tutkana. The aim of this thesis is to map what breathing therapy means and what are the psychophysical effects of breathing. I’m focusing on researching the meaning of breathing in the work of a circus artist. In my work I’m concentrating on body awareness and creativity.
A significant source in my thesis has been Hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena (Martin, Seppä, Lehtinen & Törö, 2014) that has given me better understanding of breathing and provided theory of psychophysical breathing therapy. In addition as a second source I have used Hyvän hengityksen anatomia written by Malla Rautaparta. For more specific information I interviewed physical therapist Maila Seppä and artists Jukka Uljas and Jessica Skowroneck.
This thesis provides a comprehensive picture of the breathing therapy and its possibilities in the circus arts field. The most important outcome of this work is how the psychophysical effects of breathing impact tensions in the body and mind as well as the importance of self-reflection. Breathing therapy and breathing exercises may be used to support the inner creativity.
Työssäni merkittävimpänä kirjallisena lähteenä on toiminut psykofyysisen hengitysterapian perusteita ja teoriaa käsittelevä Hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena (Martin, Seppä, Lehtinen & Törö, 2014). Toisena lähteenä on toiminut neurologian fysioterapeutti Malla Rautaparran (2019) kirjoittama Hyvän hengityksen anatomia. Muuta tutkimusaineistoa olen saanut haastattelemalla liikuntaterapeutti Maila Seppää, sekä taiteilijoita Jukka Uljasta ja Jessica Skowroneckia.
Opinnäytetyö antaa monipuolisen katsauksen hengitysterapian mahdollisuuksista sirkustaiteen alalle. Tärkeimpinä tuloksina työssäni on hengityksen psykofyysiset vaikutukset mielen ja kehon jännitteisiin, sekä itsereflektion merkitys hyvinvoinnille. Hengitysterapia ja hengitysharjoitteet voivat toimia tukena sirkustaiteilijan oman luovuuden tukemiseen, sekä kehon ja mielen havainnoimisen tutkana.
A significant source in my thesis has been Hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena (Martin, Seppä, Lehtinen & Törö, 2014) that has given me better understanding of breathing and provided theory of psychophysical breathing therapy. In addition as a second source I have used Hyvän hengityksen anatomia written by Malla Rautaparta. For more specific information I interviewed physical therapist Maila Seppä and artists Jukka Uljas and Jessica Skowroneck.
This thesis provides a comprehensive picture of the breathing therapy and its possibilities in the circus arts field. The most important outcome of this work is how the psychophysical effects of breathing impact tensions in the body and mind as well as the importance of self-reflection. Breathing therapy and breathing exercises may be used to support the inner creativity.