Nukkumisergonomiaa optimaalisesti tukevan Tempur -tyynyn ja tavallisesti muotoillun tyynyn erot niskakivun kokemiseen : laaja nukkumisergonomiatutkimus

Abstract

Nukkumisergonomia tutkii nukkumisympäristöön liittyvien tekijöiden, kuten asentojen, liikkeiden ja kuormien vaikutusta ihmiskehoon. Huono nukkumisergonomia voi vaikuttaa erilaisten kiputilojen syntymiseen sekä häiritä yöunen laatua, millä on terveydellisiä haittavaikutuksia. Opinnäytetyön tavoitteena on tutkia optimaalisesti nukkuma-asennon ja henkilön hartiakoon mukaan valitun tyynyn ja tavallisen kuitutäytetyynyn eroja niskakivun kokemiseen. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Tempur Sealy Oy. Opinnäytetyön kirjallinen osuus on tehty yhteistyössä Tampereen ammattikorkeakoulun fysioterapiaopiskelija Samuli Mannosen kanssa, joka on käyttänyt yhdessä tehtyä osuutta myös omassa opinnäytetyössään.

Opinnäytetyö toteutettiin kvantitatiivisena poikkileikkaustutkimuksena. Opinnäytetyön aineisto kerättiin Iltalehti.fi -internetsivulla julkaistulla kyselylomakkeella, jonka laatimista ohjasi kysymys ”miten nukkumisergonomia on yhteydessä kipuun ja unenlaatuun?”. Kyselylomakkeen vastauksia analysoimalla selvitettiin optimaalisesti nukkuma-asennon ja henkilön hartiakoon mukaan valitun tyynyn ja tavallisen kuitutäytetyynyn eroja niskakivun kokemiseen. Opinnäytetyön tarkoituksena on toteuttaa laaja kyselytutkimus, jonka tuloksia hyödynnetään fysioterapiassa asiakkaan ohjaamisessa sekä työelämän yhteistyökumppanin markkinoinnissa.

Tulosten mukaan optimaalisesti henkilön nukkuma-asentoon ja hartiakokoon valitulla Tempur -tyynyllä nukkuvat henkilöt kokivat vähemmän niskakipua verrattuna tavallisella kuitutäytetyynyllä useassa eri asennossa nukkuviin henkilöihin. Opinnäytetyön tuloksia voidaan hyödyntää työelämän yhteistyökumppanin markkinoinnissa, mutta tulosten hyödyntäminen fysioterapiassa voi olla haastavaa ja vaatia jatkotutkimuksia. Jotta tuloksia voitaisiin paremmin hyödyntää fysioterapiassa ja asiakkaan ohjaamisessa, tulisi jatkotutkimusten selvittää, että johtuuko niskakivun väheneminen tyynymateriaalista ja tyynymallista vai nukkuma-asennosta. Opinnäytetyön teoriaosuudesta voi olla hyötyä fysioterapeuteille ja muille terveysalan ammattilaisille, sekä kuluttajille.

Ergonomics studies the effects of factors such as posture, movement and stress on the human body. Sleep ergonomics considers these factors in a sleep-related environment. Poor ergonomics while sleeping can have unbeneficial health effects by causing musculoskeletal pain and sleep disturbance.

The objective of this study was to compare differences in neck pain between Finnish men who sleep on specific pillow which supports sleep ergonomy and men who sleep on a normal pillow. The purpose of this study was to conduct a survey, the results of which can be used by physiotherapists when instructing their clients. The results may also be utilised by our partner Tempur Sealy Suomi Oy for their marketing purposes. The theoretical part of this study is made in co-operation with physiotherapist student Samuli Mannonen.

The study was conducted as a quantitative cross-sectional research. The data were gathered through an online survey and analysed with Microsoft -Excel software. The results suggested that participants who slept on a pillow which supports sleep ergonomics optimally, feel less pain compared to participants who sleep on a normal pillow. Further studies are needed so that the results can be used in the field of physiotherapy. The results of this study can be utilised in the marketing of Tempur products. Consumers, physiotherapists and other healthcare professionals can benefit from the theoretical part of this thesis.