Masai Barefoot Technology® –kengillä suoritetun harjoittelun yhteys mieskoripalloilijoiden tasapainoon sekä keskivartalon ja nilkan hallintaan

Abstract

Opinnäytetyössä tavoitteena oli tutkia, millainen vaikutus Masai Barefoot Technology® -kenkien käytöllä on mieskoripalloilijoiden tasapainoon, lannerangan asentoon sekä keskivartalon ja nilkan hallintaan. Tutkimus on luonteeltaan kvantitatiivinen. Tutkimuksessa oli Lappeenrannan Namikan pelaajista koostuva koeryhmä (N=6), joille suoritettiin alku- ja loppumittaukset.

Koeryhmä osallistui neljän kuukauden interventioon, jonka aikana pelaajat käyttivät MBT-kenkiä harjoituksissa ja osa myös vapaa-aikanaan. Tutkimuksessa pyrittiin selvittämään, miten MBT-kenkien pitkäaikainen käyttö vaikuttaa staattiseen tasapainoon, lannerangan asentoon pystyasennossa sekä eteen- ja taaksetaivutuksessa, keskivartalon hallintaan ja dynaamiseen nilkan hallintaan. Lisäksi selvitettiin MBT-kenkien välitöntä vaikutusta keskivartalon hallintaan ja lannerangan asentoon.

Tulosten perusteella MBT-kenkien pitkäaikaisen käytön seurauksena lannerangan fleksio-suuntainen pyöreys väheni 15,1 % selän eteentaivutuksessa MBT-kengät jalassa suoritetuissa mittauksissa (p<0,05). Lisäksi nilkan subtalaarinivelen hallinta parani 23,4 % vasemmassa alaraajassa MBT-kenkien pitkäaikaisen käytön seurauksena (p<0,05). MBT-kengillä ei ollut muita tilastollisesti merkitseviä pitkäaikaisia eikä välittömiä vaikutuksia staattiseen tasapainoon, keskivartalon hallintaan tai lannerangan asentoon.

Muutokset olivat pieniä, koska kenkien käyttöä ei pystytty tarkasti kontrolloimaan interventiojakson aikana. Pelaajat tunsivat, että MBT-kengät jalassa joutui aktivoimaan enemmän keskivartalon lihaksia esimerkiksi kuntosaliharjoittelussa. Pelaajat tunsivat myös, että MBT-kengät soveltuivat hyvin ennen lajiharjoittelua suoritettavaan alkulämmittelyyn. Juokseminen ja heittäminen tuntuivat kengät jalassa vaikeilta.

Jatkotutkimuksessa koeryhmän rinnalle voisi ottaa kontrolliryhmän ja MBT-kengillä suoritetun harjoittelun tulisi olla kontrolloidumpaa reliabiliteetin ja validiteetin parantamiseksi. Lisäksi voisi vertailla tasapainolautaharjoittelun ja MBT-kengillä suoritetun harjoittelun vaikutuksia.

The purpose of this study was to examine what kind of affects there might be with MBT shoe training on static balance, the posture of the lumbar spine, core stability and dynamic ankle control in male basketball players. This study is a quantitative study, and initial and final measurements were conducted on a training group of professional basketball players (N=6) in Lappeenranta.

The training group participated in a 4 month intervention with all players using MBT shoes during training and part of the group using them during free time as well. The study was to determine how a long term MBT shoe use affects static balance, the posture of lumbar spine, core stability and dynamic ankle control. The study also wanted to determine the immediate effect on core stability and the posture of the lumbar spine.

According to results from the long term MBT shoe use, the lumbar spine flexion roundness decreased 15, 1 % during forward flexion of the back. Also, subtalar joint control improved 23, 4 % on the left lower limb during MBT shoe long term use. There were no other statistically remarkable long term or immediate affects with MBT shoes on static balance, core stability or the posture of lumbar spine.

Changes were small, because it was not possible to control the use of MBT shoes during the intervention. The players felt that with MBT shoes, they had to activate core muscles more during gym training, for example. Players also felt that MBT shoes were well suited for warm-up before basketball practice. Running and throwing were felt to be difficult while wearing MBT shoes.

Further investigation using a control group might be done with the training group, and training with MBT shoes would have to be taken under more control to make sure of the reliability and validity. The affects on balance-board training and MBT shoe training might also be compared.