Nuorten jääkiekkoilijoiden lannerangan rasitusmurtumien ennaltaehkäisy
Tuovinen, Jasmin; Peltonen, Nina (2019)
2019
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019121226175
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019121226175
Tiivistelmä
Nuorten urheilijoiden lannerangan rasitusmurtumat ovat viime aikoina olleet useasti esillä kuntoutusalan ammattilaisten keskuudessa sekä valtamediassa. Lannerangan rasitusmurtumia voidaan fysioterapian keinoin ennaltaehkäistä ohjaamalla lannerangan stabiliteettia vahvistavia ja lonkan alueen liikkuvuutta lisääviä harjoitteita.
Opinnäytetyömme tarkoituksena oli tuoda tietoa seuran valmentajille ja pelaajille lannerangan liikekontrollin häiriön siirtovaikutuksesta lannerangan rasitusmurtumiin. Opinnäytetyömme oli tutkimuksellinen kehittämistyö. Kehittämistyön tavoitteena oli opettaa C-juniori ikäisille jääkiekonpelaajille lannerangan liikekontrollia sekä lisätä lonkanseudun liikkuvuutta ja näin vaikuttaa ennaltaehkäisevästi lannerangan rasitusmurtumien syntyyn.
Opinnäytetyömme teoreettisessa viitekehyksessä käsittelimme lannerangan anatomiaa, lihastasapainoa sekä motorisen oppimisen ja terapeuttisten harjoitteiden hyödyntämistä rasitusmurtumien ennaltaehkäisyssä.
Päätuotoksena syntyi video, joka sisälsi liikekontrollin harjoitteiden progressiivisen harjoitusohjelman, jonka tavoite oli lannerangan rasitusmurtumien ennaltaehkäisy. Video tuli tilaajana ja toimeksiantajana toimivalle HC TPS:lle käyttöön. Toimeksiantaja päättää, miten videota käytetään seuran sisällä.
Tutkimustulokset analysoitiin Microsoftin Excel-ohjelmaa hyödyntäen. Liikekontrollin häiriön positiivisten tulosten keskiarvo väheni merkittävästi alku- ja lopputestauksien välillä, kehonhahmotus oli parantunut ja lonkan liikelaajuudet olivat parantuneet selkeästi.
Opinnäytetyömme tarkoituksena oli tuoda tietoa seuran valmentajille ja pelaajille lannerangan liikekontrollin häiriön siirtovaikutuksesta lannerangan rasitusmurtumiin. Opinnäytetyömme oli tutkimuksellinen kehittämistyö. Kehittämistyön tavoitteena oli opettaa C-juniori ikäisille jääkiekonpelaajille lannerangan liikekontrollia sekä lisätä lonkanseudun liikkuvuutta ja näin vaikuttaa ennaltaehkäisevästi lannerangan rasitusmurtumien syntyyn.
Opinnäytetyömme teoreettisessa viitekehyksessä käsittelimme lannerangan anatomiaa, lihastasapainoa sekä motorisen oppimisen ja terapeuttisten harjoitteiden hyödyntämistä rasitusmurtumien ennaltaehkäisyssä.
Päätuotoksena syntyi video, joka sisälsi liikekontrollin harjoitteiden progressiivisen harjoitusohjelman, jonka tavoite oli lannerangan rasitusmurtumien ennaltaehkäisy. Video tuli tilaajana ja toimeksiantajana toimivalle HC TPS:lle käyttöön. Toimeksiantaja päättää, miten videota käytetään seuran sisällä.
Tutkimustulokset analysoitiin Microsoftin Excel-ohjelmaa hyödyntäen. Liikekontrollin häiriön positiivisten tulosten keskiarvo väheni merkittävästi alku- ja lopputestauksien välillä, kehonhahmotus oli parantunut ja lonkan liikelaajuudet olivat parantuneet selkeästi.