Hartiarenkaan, keskivartalon ja lantiorenkaan hallinnan harjoitusopas maalimiehille vammojen ennaltaehkäisyyn

Abstract

Maalimiehet ovat suojelukoiraharrastuksessa henkilöitä, jotka ottavat koiran vastaan erilaisissa liikkeissä, koiran purressa maalimiestä hihaan. Lisäksi he vastaavat koiran, sekä koiran ohjaajan kouluttamisesta.

Koiria harjoittaessa suoritettavia liikkeitä on paljon, ja jokainen niistä vaatii erinomaista hartiarenkaan stabiliteettia sekä keskivartalon-, ja lantionhallintaa. Lajin vaativuuden vuoksi oheisharjoittelu on maalimiehille tärkeää. Maalimiehillä ei välttämättä ole tietoa oheisharjoittelusta ja he eivät osaa huomioida sitä riittävästi. Oheisharjoittelulla tarkoitetaan lihaskuntoharjoittelua ja kehonhuoltoa.

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää maalimiesten yleisimpiä tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia kyselylomakkeiden, haastattelujen ja videoiden tarkistuksen avulla. Opinnäytetyön tavoitteena oli tehdä hartiarenkaan, keskivartalon, sekä lantionalueen hallintaan keskittyvä harjoitusopas maalimiesten käyttöön.

Opas julkaistiin sähköisesti Word-tiedostona maalimiesten käyttöön.