Stressin kokeminen ja hallinta nuoruudessa

Abstract

Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää Kouvolan seudun nuorten stressinhallinta- ja ehkäisykeinoja sekä kuinka paljon haitallista stressiä nuoret kokevat. Pyrkimyksenä oli myös saada selville, kuinka opiskeluterveydenhoitaja on nuorten käytettävissä ja tukena stressinhallinnassa. Opinnäytetyö perustuu nuorten näkemykseen asiasta.

Opinnäytetyön aineisto kerättiin kyselylomakkeella marras-joulukuun 2010 aikana Kouvolan lyseon lukion ja Kouvolan seudun ammattiopiston toisen lukuvuoden oppilailta (N=70). Aineiston keruun jälkeen vastaukset analysoitiin SPSS-ohjelmaa apuna käyttäen. Tutkimustuloksista kävi ilmi, että noin puolet (57 %) nuorista koki haitallista stressiä vähintään kuukausittain. Naisilla stressiä ilmeni huomattavasti miehiä useammin. Myös koulutuslinjoittain stressin määrän kokeminen vaihteli jonkin verran. Stressinhallinnassa nuoret käyttivät apunaan eniten ajatteluun liittyviä keinoja. Naisista ja miehistä molemmista niitä käyttivät lähes puolet (47 %) vastaajista. Myös fyysiset stressinhallintakeinot olivat suosittuja vastaajien keskuudessa. Niistä eniten stressinhallinnassa apunaan nuoret käyttivät liikuntaa, riittävää lepoa sekä säännöllistä ateriarytmiä.

Keskusteluapu oli yleisin opiskeluterveydenhoitajalta stressinhallintaan saatu tuen muoto, jota reilusti yli puolet (63 %) vastaajista koki saavansa. Nuoret kuitenkin toivoivat opiskeluterveydenhoitajan olevan enemmän heidän käytettävissään. Luotettavampaa ja rennompaa ilmapiiriä toivoi myös suuri joukko vastaajistamme.

The Bachelor’s thesis aims to identify the amount of harmful stress young people in Kouvola face and their methods of stress prevention and management. It also aims to investigate the availability of the student nurse and their role in support for stress management. The thesis is from the perspective of adolescents.

The research material was collected by questionnaire during November-December of 2010. It was completed by the second year students of Kouvola District Vocational College and upper secondary school students of Kouvolan lyseon lukio (N=70). The answers were analyzed with SPSS-program. The research results showed that about half (57 %) of the adolescents felt harmful stress at least on a monthly basis. In women, stress appeared significantly more often than in men. By education lines the amount of stress varied somewhat. In stress management, adolescents mostly used methods related to thinking. Nearly half (47 %) of both women and men used them. Physical stress management methods were also popular. Of those the majority of the respondents used exercise, adequate rest and regular meal rhythm to manage stress.

The most common stress management support from the student nurse was discussion, which well over half (63 %) of the respondents felt receiving. However, the adolescents hoped that the student nurse could be more available to them. A large number of the respondents also hoped for a more reliable and more relaxed atmosphere.