Liikunta osana mielenterveyskuntoutusta : Kuntoutujien kokemuksia liikunnan merkityksestä mielenterveydelle ja hyvinvoinnille
Häkkilä, Jonna (2011)
Häkkilä, Jonna
Seinäjoen ammattikorkeakoulu
2011
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201105025576
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201105025576
Tiivistelmä
Tämä opinnäytetyö käsittelee mielenterveyden ja liikunnan välistä suhdetta. Tutkimuksen tarkoitus oli selvittää, millainen suhde mielenterveyskuntoutujilla on liikuntaan ja miten he kokevat liikunnan vaikuttavan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiinsa. Lisäksi tavoitteena oli kartoittaa, pitävätkö kuntoutujat liikuntaa tarpeellisena osana mielenterveyskuntoutusta ja kokevatko he, että heille on tarjolla mielekästä liikuntaa.
Tutkimus toteutettiin Etelä-Pohjanmaan sosiaalipsykiatriseen yhdistykseen kuuluvassa Saunakujan asumisvalmennusyksikössä. Haastattelin Saunakujan asumisvalmennusyksikössä asuvia kuntoutujia teemahaastattelun avulla sekä toteutin toimintatutkimuksen, joka sisälsi ohjattuja liikuntatuokioita Saunakujan kuntoutujille. Toimintatutkimuksen tavoitteena oli innostaa kuntoutujia liikkumaan, tarjota mahdollisuus saada tuntumaa erilaisista liikuntamuodoista, luoda yhteishenkeä sekä virittää liikuntaan liittyviä positiivisia ajatuksia. Tarkoituksena oli myös, että kuntoutujat saisivat tuntumaa erilaisista liikuntamuodoista.
Tutkimuksen tulokset osoittavat, että kuntoutujat pitävät liikuntaa tärkeänä hyvinvointinsa kannalta ja pääasiassa liikuntaa pidetään mielekkäänä. Oikeanlaista kannustamista ja motivoimista liikkumiseen pidetään tärkeänä. On kuitenkin muistettava, että lopulta kuntoutuja itse tekee päätöksen liikkumaan lähtemisestä. Suuri liikkumiseen innostava tekijä on ryhmä ja yhteisö. Tutkimuksen perusteella voidaan olettaa liikunnalla olevan positiivisia vaikutuksia mielenterveydelle. Liikunta nähtiin merkittävänä osana mielenterveyskuntoutusta ja liikuntaa koettiin olevan tarjolla riittävästi. Liikunnan suunnittelun ja ohjauksen tulisi olla monipuolista, vaihtelevaa sekä kuntoutujan yksilöllisesti huomioivaa.
Tutkimus toteutettiin Etelä-Pohjanmaan sosiaalipsykiatriseen yhdistykseen kuuluvassa Saunakujan asumisvalmennusyksikössä. Haastattelin Saunakujan asumisvalmennusyksikössä asuvia kuntoutujia teemahaastattelun avulla sekä toteutin toimintatutkimuksen, joka sisälsi ohjattuja liikuntatuokioita Saunakujan kuntoutujille. Toimintatutkimuksen tavoitteena oli innostaa kuntoutujia liikkumaan, tarjota mahdollisuus saada tuntumaa erilaisista liikuntamuodoista, luoda yhteishenkeä sekä virittää liikuntaan liittyviä positiivisia ajatuksia. Tarkoituksena oli myös, että kuntoutujat saisivat tuntumaa erilaisista liikuntamuodoista.
Tutkimuksen tulokset osoittavat, että kuntoutujat pitävät liikuntaa tärkeänä hyvinvointinsa kannalta ja pääasiassa liikuntaa pidetään mielekkäänä. Oikeanlaista kannustamista ja motivoimista liikkumiseen pidetään tärkeänä. On kuitenkin muistettava, että lopulta kuntoutuja itse tekee päätöksen liikkumaan lähtemisestä. Suuri liikkumiseen innostava tekijä on ryhmä ja yhteisö. Tutkimuksen perusteella voidaan olettaa liikunnalla olevan positiivisia vaikutuksia mielenterveydelle. Liikunta nähtiin merkittävänä osana mielenterveyskuntoutusta ja liikuntaa koettiin olevan tarjolla riittävästi. Liikunnan suunnittelun ja ohjauksen tulisi olla monipuolista, vaihtelevaa sekä kuntoutujan yksilöllisesti huomioivaa.