Liikunta osana mielenterveyskuntoutusta : Kuntoutujien kokemuksia liikunnan merkityksestä mielenterveydelle ja hyvinvoinnille

Abstract

Tämä opinnäytetyö käsittelee mielenterveyden ja liikunnan välistä suhdetta. Tutkimuksen tarkoitus oli selvittää, millainen suhde mielenterveyskuntoutujilla on liikuntaan ja miten he kokevat liikunnan vaikuttavan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiinsa. Lisäksi tavoitteena oli kartoittaa, pitävätkö kuntoutujat liikuntaa tarpeellisena osana mielenterveyskuntoutusta ja kokevatko he, että heille on tarjolla mielekästä liikuntaa. Tutkimus toteutettiin Etelä-Pohjanmaan sosiaalipsykiatriseen yhdistykseen kuuluvassa Saunakujan asumisvalmennusyksikössä. Haastattelin Saunakujan asumisvalmennusyksikössä asuvia kuntoutujia teemahaastattelun avulla sekä toteutin toimintatutkimuksen, joka sisälsi ohjattuja liikuntatuokioita Saunakujan kuntoutujille. Toimintatutkimuksen tavoitteena oli innostaa kuntoutujia liikkumaan, tarjota mahdollisuus saada tuntumaa erilaisista liikuntamuodoista, luoda yhteishenkeä sekä virittää liikuntaan liittyviä positiivisia ajatuksia. Tarkoituksena oli myös, että kuntoutujat saisivat tuntumaa erilaisista liikuntamuodoista. Tutkimuksen tulokset osoittavat, että kuntoutujat pitävät liikuntaa tärkeänä hyvinvointinsa kannalta ja pääasiassa liikuntaa pidetään mielekkäänä. Oikeanlaista kannustamista ja motivoimista liikkumiseen pidetään tärkeänä. On kuitenkin muistettava, että lopulta kuntoutuja itse tekee päätöksen liikkumaan lähtemisestä. Suuri liikkumiseen innostava tekijä on ryhmä ja yhteisö. Tutkimuksen perusteella voidaan olettaa liikunnalla olevan positiivisia vaikutuksia mielenterveydelle. Liikunta nähtiin merkittävänä osana mielenterveyskuntoutusta ja liikuntaa koettiin olevan tarjolla riittävästi. Liikunnan suunnittelun ja ohjauksen tulisi olla monipuolista, vaihtelevaa sekä kuntoutujan yksilöllisesti huomioivaa.

This thesis deals with connection between mental health and physical exercise. The purpose is to clarify what kind of relationship mental health rehabilitees have with physical exercise and how they feel physical activity affects on their holistic welfare. In addition, purpose is to survey mental health rehabilitees’ opinions on the importance and availability of suitable forms of physical exercise. The research was carried out in rehabilitation home Saunakuja which belongs to The Social Psychiatric Association in South Ostrobothnia. The materials consist of interviewed rehabilitees who live in rehabilitation home Saunakuja. In addition to interviews, an activity analysis which contained physical exercise was carried out. The objective of the activity analysis was to motivate rehabilitees to participate in physical activities, get familiar with different kinds of sports, create a community spirit and evoke thoughts about physical exercise.The results show that mental health rehabilitees think that physical exercise is important for their wellbeing and most of interviewees like physical exercise. The research shows that the right way of motivating and encouraging of the reha-bilitees is very important. It is important to remember that in the end the rehabilitee makes the decision to exercise or not to exercise. The big element that encourag-es rehabilitees to move is the group and the community. The research shows that physical activities have positive effects for mental health. Physical exercise plays a big role in mental health rehabilitation and the rehabilitees think that there are enough physical activities. The planning and guiding of the physical education should be versatile and varied. It is also important that every rehabilitee is consi-dered as an individual.