Testikentiltä vauhtia kilparadoille : suorituskyvyn luokittuminen nuorten kestävyysjuoksijoiden kontrolliharjoituksissa

Abstract

Tämän opinnäytetyön tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää suomalaisten nuorten kestävyysjuoksijoiden fyysisen suorituskyvyn luokittumista maajoukkueleirityksessä käytetyissä kontrollitesteissä. Lisäksi selvitettiin miten kontrollitestit mittaavat eri kestävyysmatkojen kilpailuvauhteja.

Tutkimus toteutettiin osana nuorten kestävyysjuoksijoiden maajoukkueleiritystä Vierumäellä vuosina 2006- 2008. Juoksijat kokoontuivat Vierumäelle neljän päivän leiritykseen kolme kertaa vuodessa ja tutkimuksessa käytettiin maaliskuiden testituloksia. Testauksissa oli mukana Vierumäen testausaseman testaajia. Testauksiin kolmena vuotena osallistui 39 nuorta maajoukkuekestävyysjuoksijaa.

Sekä ns. nopean juoksun kontrolliharjoituksen että ns. matkavauhtisen juoksun kontrolliharjoituksen tuloksista laadittiin viitearvotaulukko, joka luokittelee tulokset viiteen tasoluokkaan. Keskipitkien ja pitkien ratamatkojen kilpailuvauhdeista ja kontrollitestien vauhdeista löydettiin yhtäläisyyksiä.

Tulosten perusteella nuorten maajoukkue-leirityksessä käytetty nopean juoksun kontrolliharjoitus (10 x 150 m. nousevalla vauhdilla) mittaa hyvin suorituskykyä 400 ja 800 metrin kilpailumatkoilla. Nousevalla vauhdilla suoritettava 1000 metrin toistoista koostuva kontrolliharjoitus puolestaan mittaa hyvin suorituskykyä 3000- 5000 metrin juoksumatkoilla.

The purpose of this study was to examine the physical performance of young 17 to 22- year- old Finnish long distance runners in two controlling tests at Vierumäki in 2006-2008.

The study includes a theory section and an practical section. The theory section discusses the characteristics of long distance running, the quality of runners and the main points of training. The practical section focuses on the physical performance in two controlling tests. Controlling tests were conducted in March 2006- 2008. Altogether 39 participated in the controlling test.

The results showed how the runners’ physical performance categorises on basis of the con-trolling test results. The practical results also showed that the velocities of the controlling tests and velocities of the races showed both similarities and differences. The results also showed that the controlling tests were principally reliable (Pearson’s correlation coefficient).

Although testing supports runners to develop in running and gives important information of physical performance at a time, coaches together with athletes should analyse the test results deeper so that they can find more important information.