Nuoren kilpaurheilijan terveyttä edistäviä tekijöitä kilpaurheilun tukena

Abstract

Kilpaurheilu alkaa nykyään jo varhain nuorena tai jopa lapsuudessa. Aikuismaiseen harjoittelutapaan siirrytään lyhyenkin harrastustaustan jälkeen. Nuoren kehon ja mielen kuormittaminen näin raskaalla tavalla saattaa lisätä urheilun terveysriskejä. Urheiluseuratoiminnan suosion kasvaminen nuorten keskuudessa lisää urheiluseuroilta odotettua vastuunottoa terveyden edistämisestä omalta osaltaan. Tutkimuksia urheiluseurojen terveyden edistämisestä on tehty vähän, mutta uusimmista tuloksista ilmenee urheiluseurojen olevan tavoitteiltaan terveyttä edistäviä. Tavoitteiden käytäntöön vieminen on kuitenkin vielä kesken.

Nuoren urheilijan terveen kehittymisen kulmakiviä ovat ravinto, lepo ja palautuminen. Urheiluharjoittelun yhteydessä ne takaavat optimaalisen kasvun ja kehityksen, sekä tukevat harjoittelua. Näiden kokonaisuuksien hallinta onkin nuoren urheilijan kehittymisen perusta.

Opinnäytetyö toteutettiin projektiluontoisena Porin Naisvoimistelijoiden kilpa-aerobicurheilijoille. Tavoitteena oli lisätä Porin Naisvoimistelijoiden kilpa-aerobicurheilijoiden tietämystä terveyden edistämisestä kilpaurheilun tukena, suunnitella opetus- ja ohjaustapahtumat ja arvioida ne kilpa-aerobicurheilijoiden näkökulmasta. Kohderyhmässä oli 12 iältään 13-18- vuotiasta nuorta tyttöä, jotka ovat jo useamman vuoden harrastaneet kilpaurheilua. Opinnäytetyön varsinainen toiminnallinen osuus suoritettiin keväällä 2011. Toteutus tehtiin opetus- ja ohjaustapahtumina teemoittain. Teemoja olivat lepo ja uni, stressinhallinta sekä ravitsemus. Opetus- ja ohjauskerrat rakentuivat PowerPoint- luennoista, yhteisistä keskusteluista ja osallistavista tehtävistä. Opinnäytetyön teoriaosuus perustui opetus- ja ohjausteemoja koskeviin käsitteisiin.

Suunnittelussa ja arvioinnissa käytettiin apuna terveyden edistämisen malleja, kuten Precede-Proceed- mallia. Toiminnallista toteutumista arvioitiin laaditun palautelomakkeen avulla, jossa oli kuusi suljettua kysymystä ja kaksi avointa kysymystä. Palautelomakkeen avulla pyrittiin arvioimaan tilaisuuksien kiinnostavuutta, hyödyllisyyttä ja saadun tiedon hyödynnettävyyttä kilpa-aerobicurheilijoiden näkökulmasta. Kohderyhmän palautteen mukaan vastaavanlaisille opetus- ja ohjaustilanteille on tarvetta jatkossakin. Vastauksista ilmeni, että saatu tieto oli nyt riittävää, mutta lisätiedollekin on tarvetta.

Training of competitive sports begins at an early age, even in childhood. Children move on to a challenging training habits even after a short period of practicing. Placing a huge load on a young body and mind in such a harsh way may increase health risks of sports. Increased popularity of sports club activity amongst young people increases the responsibility expectations of health promotion. There hasn’t been done much research about sports clubs’ health promoting, but the latest results show that their aims are health promoting. Changing the goals into practics is not complete.

Principles of a young athletes healthy development are rest, nutrition and recovery. In pursuation with athletic training they guarantee an optimal growth and development, and support the training. Overall management of these concepts is the basis of development for a young athlete.

This thesis was carried out as a project for aerobic gymnastics athletes’ in Porin Naisvoimistelijat. The aim of this thesis was to increase the knowledge of health promoting supporting their competitive sport, to plan the teaching and guidance events and evaluate them from the view of the athletes. The target group consists of 12 girls aged between 13 and 18 which have been actively training for several years. The actual functional part of the thesis was completed in spring 2011. These guidance and teaching events were executed in themes. The themes were rest and sleep, nutrition and stress management. The events were built of PowerPoint presentations, common conversations and exercises. The theory of this thesis was based on concepts of teaching and guidance themes.

Health promotion models as Precede-Proceed model was used as help for the planning and evaluation. The functional process was evaluated with a feedback form. There were six closed and two open questions on the form. The form was used to help evaluate how interesting and useful the events were. According to the feedback from the target group, these events are needed also in the future. The information was enough but there is still need for more information.