Ikäihmisten liikunta- ja rentoutumisiltapäivä

Abstract

TIIVISTELMÄ IKÄIHMISTEN LIIKUNTA- JA RENTOUTUMISILTAPÄIVÄ Ivanoff Markus Satakunnan ammattikorkeakoulu Sosiaali- ja terveysala Pori Hoitotyön koulutusohjelma Kesäkuu 2011 Kangassalo Ritva Sivumäärä 33 Avainsanat: ikäihmisten liikunta, liikunnan merkitys, sosiaalinen vuorovaikutus ___________________________________________________________________ Suomen väestön ikärakenne on muuttumassa. Ihmisten elinikä pidentyy ja samalla ikäihmisten määrä kasvaa nopeasti seuraavien vuosikymmenten aikana. Tällainen ke-hityssuunta tuo tullessaan suuria haasteita sosiaali- ja terveydenhuollolle. Näihin haas-teisiin on kyettävä vastaamaan tulevaisuudessa. Terveiden ja toimintakykyisten vuosi-en lisäämistä voidaan pitää tärkeänä tavoitteena sekä ikäihmisten itsensä että yhteis-kunnan kannalta. Liikunnan avulla voidaan ylläpitää ja parantaa ikäihmisten toimintakykyä. Paitsi fyy-siseen toimintakykyyn, liikunnan avulla voidaan vaikuttaa myös psyykkiseen ja sosi-aaliseen toimintakykyyn. Fyysinen rasitus piristää, kohentaa mielialaa ja auttaa pieniin vaivoihin ja alakuloon. Myös muunlaista aktiivisuutta, osallistumista ja sosiaalista kanssakäymistä pidetään onnistuneen vanhuuden elementteinä. Niiden on todettu li-säävän sosiaalista ja terveydellistä pääomaa ja tukevan siten fyysistä ja psyykkistä hy-vinvointia. Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli järjestää ikäihmisille toiminnallinen tapahtu-ma, joka sisältäisi liikuntaa, tietoa liikunnan merkityksestä ja erilaisista visailuista koostuvaa viriketoimintaa. Tavoitteena oli tuottaa iloa ja virkistystä rentouttavan yh-dessäolon, sosiaalisen kanssakäymisen ja liikunnan muodossa. Tavoitteena oli myös vaikuttaa ikäihmisten käsityksiin liikunnan merkityksestä terveyden edistäjänä ja toi-mintakyvyn turvaajana ja saada heidät innostumaan liikkumisesta. Tapahtuma toteu-tettiin avopalvelukeskus Viikkarin Valkamassa Porissa ja se saavutti suuren suosion. Saadun palautteen perusteella voitiin todeta, että tapahtuma oli onnistunut ja vastaa-vanlaisia tapahtumia toivottiin järjestettävän jatkossakin.

ABSTRACT AFTERNOON EVENT CONSISTING OF PHYSICAL EXERCISE AND RELAXATION FOR ELDERLY PEOPLE Ivanoff Markus Satakunta University of Applied Sciences Social services and health care, Pori Degree Programme in Nursing June 2011 Kangassalo Ritva Pages 33 Key words: Physical exercise of elderly people, importance of physical exercise, social interaction ___________________________________________________________ People’s life expectancy is increasing, and at the same time, the number of elderly people will grow rapidly in the next few decades. This kind of development trend creates big challenges to public social and health care. Thus, society must be able to response to these challenges in the future. Getting more healthy and active years can be considered an important goal regarding both elderly people themselves and society. Physical exercise helps maintain and improve the level of activity of elderly people. Besides physical activity, physical exercise also influences on their mental and social activity. Physical exercise energizes, enhances one’s mood and helps in minor ailments and melancholy. All kinds of activities, participation and social interaction are also regarded as elements of successful old age. It has been discovered that they increase social and health-related capital, and thus support both physical and mental well-being. The aim of this study was to organize an afternoon event for elderly people which contained physical exercise, sharing information about the importance of it, and stimulating activities consisting of various quizzes. The aim was to bring joy and recreation within relaxing social interaction and exercise. The aim was also to influence on the elderly people’s opinions about the importance of physical exercise as a health-promoting and activity supporting factor, and to encourage them to exercise. The event was implemented at Viikkarin Valkama senior centre in Pori, Finland, and it was a great success. On the basis of the feedback received, it could be concluded that the afternoon event was successful, and the elderly people would also be eager to participate in corresponding events in the future.