Lentopalloilijan fyysisten ominaisuuksien testaaminen : testipatteristo Maskun Katajan lentopallojaostolle
Ahonen, Teemu; Henriksson, Alexander (2020)
Ahonen, Teemu
Henriksson, Alexander
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202004024354
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202004024354
Tiivistelmä
Lentopallo on sisätiloissa pelattava laji, jossa kaksi joukkuetta pelaa toisiaan vastaan verkolla jaetulla kentällä. Lentopalloa kuvaillaan nopeaksi, jännittäväksi ja kiivaaksi urheilulajiksi, jossa yksittäisen pelaajan ominaisuudet koostuvat hyppyvoimasta, hyökkäys- sekä puolustuspelaamisesta, räjähtävästä voimasta ja syötöistä.
Opinnäytetyön toimeksiantajana toimii Maskun Katajan lentopallojaosto. Kehittämistyön tarkoituksena on luoda testipatteristo Maskun Katajan lentopallojaoston käyttöön. Testipatteristolla tarkoitetaan kokonaisuutta, joka sisältää testit, testiohjeet, viitearvot sekä mittauslomakkeen. Opinnäytetyön tavoitteena on koota tutkimustietoon pohjautuen junioriurheilijalle sopivia testejä, joita valmentajan on helppo hyödyntää. Opinnäytetyön aihe on ajankohtainen ja työ tarpeellinen, koska seuralla ei ole käytössä pelaajien testaamiseen liittyvää kokonaisuutta ja tämän vuoksi testaaminen on jäänyt vähäiseksi.
Opinnäytetyössä on otettu huomioon tutkimusten mukaan olennaisiksi osoittautuneet lentopallossa vaadittavat fyysiset ominaisuudet ja niiden testaaminen. Tärkeimmät fyysiset ominaisuudet ovat alaraajojen ponnistusvoima, yläraajojen teho, aerobinen kunto, nopeus ja ketteryys, keskivartalon stabiliteetti ja lihaskestävyys sekä antropometria. Opinnäytetyön aiheen ulkopuolelle on rajattu loukkaantumisriski ja psyykkiset- sekä lajitekniset ominaisuudet.
Urheilussa fyysisten ominaisuuksien kartoittaminen ja kehittäminen luovat tarpeen testaamiselle. Testaaminen tukee valmentajan tehtävää seurata urheilijan kehitystä lähtötasosta asetettuun tavoitteeseen. Testien valintakriteereinä ovat muun muassa luotettavuus, toistettavuus ja pätevyys.
Opinnäytetyömme on kehittämistyö, mikä perustuu sykliseen etenemiseen. Valmiina tuotoksena opinnäytetyöstä on testistö, joka luovutetaan sähköisenä ja paperisena versiona Maskun Katajan lentopallojaoston valmennukselle. Volleyball is an indoor sport where two teams are separated by a net. Volleyball is often described as a fast, exciting and tense sport. Player attributes consists of the abilities to jump high, to be explosive and to master the offensive and defensive aspects of the game.
The object of the thesis is to develop a test battery for Maskun Kataja - volleyball division. This test battery includes the tests, test instructions, reference values and test form. The aim of the thesis is to collect tests based by the relevant research which are appropriate for youth athletes and are easy for the coaches to use. The lack of testing inside the club and absence of a test battery are reasons that creates the need for this thesis.
In this thesis we look at the most important physical attributes of a volleyball player and how to test them according to the research. We concluded that the main physical attributes are the vertical jump, upper limb extension explosive strength, aerobic capacity, speed and agility, core stability and strength and anthropometry. Testing of volleyball based skills, psychological attributes and injury factors were excluded from this work.
In sports the constant attempt to improve your physical attributes makes the need for testing. Testing helps the coaching staff to monitor their players goal-oriented development. Validity and reliability are the fundamental values for choosing tests.
Our thesis is a development product and is based on cyclical progression. The final product will be given to Maskun Kataja – volleyball division as a written version of the work.
Opinnäytetyön toimeksiantajana toimii Maskun Katajan lentopallojaosto. Kehittämistyön tarkoituksena on luoda testipatteristo Maskun Katajan lentopallojaoston käyttöön. Testipatteristolla tarkoitetaan kokonaisuutta, joka sisältää testit, testiohjeet, viitearvot sekä mittauslomakkeen. Opinnäytetyön tavoitteena on koota tutkimustietoon pohjautuen junioriurheilijalle sopivia testejä, joita valmentajan on helppo hyödyntää. Opinnäytetyön aihe on ajankohtainen ja työ tarpeellinen, koska seuralla ei ole käytössä pelaajien testaamiseen liittyvää kokonaisuutta ja tämän vuoksi testaaminen on jäänyt vähäiseksi.
Opinnäytetyössä on otettu huomioon tutkimusten mukaan olennaisiksi osoittautuneet lentopallossa vaadittavat fyysiset ominaisuudet ja niiden testaaminen. Tärkeimmät fyysiset ominaisuudet ovat alaraajojen ponnistusvoima, yläraajojen teho, aerobinen kunto, nopeus ja ketteryys, keskivartalon stabiliteetti ja lihaskestävyys sekä antropometria. Opinnäytetyön aiheen ulkopuolelle on rajattu loukkaantumisriski ja psyykkiset- sekä lajitekniset ominaisuudet.
Urheilussa fyysisten ominaisuuksien kartoittaminen ja kehittäminen luovat tarpeen testaamiselle. Testaaminen tukee valmentajan tehtävää seurata urheilijan kehitystä lähtötasosta asetettuun tavoitteeseen. Testien valintakriteereinä ovat muun muassa luotettavuus, toistettavuus ja pätevyys.
Opinnäytetyömme on kehittämistyö, mikä perustuu sykliseen etenemiseen. Valmiina tuotoksena opinnäytetyöstä on testistö, joka luovutetaan sähköisenä ja paperisena versiona Maskun Katajan lentopallojaoston valmennukselle.
The object of the thesis is to develop a test battery for Maskun Kataja - volleyball division. This test battery includes the tests, test instructions, reference values and test form. The aim of the thesis is to collect tests based by the relevant research which are appropriate for youth athletes and are easy for the coaches to use. The lack of testing inside the club and absence of a test battery are reasons that creates the need for this thesis.
In this thesis we look at the most important physical attributes of a volleyball player and how to test them according to the research. We concluded that the main physical attributes are the vertical jump, upper limb extension explosive strength, aerobic capacity, speed and agility, core stability and strength and anthropometry. Testing of volleyball based skills, psychological attributes and injury factors were excluded from this work.
In sports the constant attempt to improve your physical attributes makes the need for testing. Testing helps the coaching staff to monitor their players goal-oriented development. Validity and reliability are the fundamental values for choosing tests.
Our thesis is a development product and is based on cyclical progression. The final product will be given to Maskun Kataja – volleyball division as a written version of the work.