Psyykkisen valmennuksen käsikirja: opas nuorten freestyle-lumilautailijoiden valmentamisen tueksi
Vauhkonen, Maria (2020)
Vauhkonen, Maria
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202004215477
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202004215477
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli koota psyykkisen valmentamisen opas kaiken tasoisten nuorten lumilautailijoiden valmentajien avuksi fyysisen valmentamisen rinnalle sekä perinteisen valmentamisen tueksi. Työ on rajattu ja tehty freestyle-lumilautailun näkökulmasta. Työn on tarkoitus muistuttaa valmentajia psyykkisen valmennuksen osa-alueista sekä niiden tärkeydestä. Työ on toteutettu produktityyppisenä eli toiminnallisena työnä. Työn toimeksiantajana oli Suomen Lumilautaliitto.
Työn tuotoksena, teoriaosuuden pohjalta, syntyi selkeä ja visuaalisesti miellyttävä opas. Opas sisältää tietoa psyykkisestä valmennuksesta, psyykkisistä taidoista sekä psyykkisen valmentamisen tekniikoista. Käytännön harjoitteissa esitetään esimerkkejä siitä, kuinka psyykkisiä taitoja voidaan mitata, millaisia harjoitteet voisivat olla sekä opastetaan niiden ohjaukseen. Harjoitukset ovat selkeitä perusharjoituksia, joita valmentaja voi halutessaan tulostaa urheilijoille täytettäviksi.
Työn tuotoksena syntynyttä opasta tarjotaan seurojen käyttöön. Opasta voidaan käyttää seuroissa vapaasti sellaisenaan fyysisen valmentamisen rinnalla. Se antaa valmentajille työkaluja psyykkiseen valmennukseen. Vaikka opinnäytetyö on rajattu ja tehty freestyle- lumilautailun näkökulmasta, oppaan sisältöä voidaan käyttää kaikkien lumilautailun alalajien ja muiden lajien psyykkisessä valmennuksessa sekä apuna nuorten erilaisissa elämäntilanteissa. Oppaan harjoitteiden käytöstä pidetään webinaari Suomen Lumilautaliiton jäsenseuroille keväällä 2020.
Työn tuotoksena, teoriaosuuden pohjalta, syntyi selkeä ja visuaalisesti miellyttävä opas. Opas sisältää tietoa psyykkisestä valmennuksesta, psyykkisistä taidoista sekä psyykkisen valmentamisen tekniikoista. Käytännön harjoitteissa esitetään esimerkkejä siitä, kuinka psyykkisiä taitoja voidaan mitata, millaisia harjoitteet voisivat olla sekä opastetaan niiden ohjaukseen. Harjoitukset ovat selkeitä perusharjoituksia, joita valmentaja voi halutessaan tulostaa urheilijoille täytettäviksi.
Työn tuotoksena syntynyttä opasta tarjotaan seurojen käyttöön. Opasta voidaan käyttää seuroissa vapaasti sellaisenaan fyysisen valmentamisen rinnalla. Se antaa valmentajille työkaluja psyykkiseen valmennukseen. Vaikka opinnäytetyö on rajattu ja tehty freestyle- lumilautailun näkökulmasta, oppaan sisältöä voidaan käyttää kaikkien lumilautailun alalajien ja muiden lajien psyykkisessä valmennuksessa sekä apuna nuorten erilaisissa elämäntilanteissa. Oppaan harjoitteiden käytöstä pidetään webinaari Suomen Lumilautaliiton jäsenseuroille keväällä 2020.