Liikuntainterventiot aikuisväestön masennuksen hoidossa : Kuvaileva kirjallisuuskatsaus

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli tutkia kuvailevan kirjallisuuskatsauksen keinoin aikuisväestön masennuksen hoidossa käytettyjä liikuntainterventioita ja niiden vaikutuksia. Opinnäytetyön tavoitteena oli koota tietoa liikunnan vaikutuksista masennukseen ja masennuksesta toipumiseen. Opinnäytetyön tutkimustuloksista voivat hyötyä esimerkiksi masennuksesta kärsivät ihmiset ja heidän läheisensä, sekä masennusta työssään kohtaavat sosiaali- ja terveysalan ammattilaiset. Opinnäytetyötä ohjasi kaksi tutkimuskysymystä, jotka olivat: ”Millaisia liikuntainterventioita on käytetty aikuisväestön masennuksen hoidossa?” ja ”Millaisia vaikutuksia liikuntainterventioilla on ollut masennuksen hoidossa?”

Haimme opinnäytetyömme tutkimuskysymyksiin vastaavia alkuperäistutkimuksia Cinahl-, Medic.-, PubMed- ja Google Scholar -tietokannoista. Alkuperäistutkimuksia löytyi 10 kappaletta, joista kahdeksan oli englanninkielisiä ja kaksi suomenkielisiä. Käänsimme alkuperäiskieleltään englanninkieliset tutkimukset suomen kielelle sekä analysoimme alkuperäistutkimukset laadullisen sisällönanalyysin menetelmin.

Opinnäytetyön tuloksissa selvisi, että masennuksen hoidossa on käytetty liikuntainterventioina aerobista liikuntaa eri intensiteettitasoilla sekä anaerobista liikuntaa. Liikuntainterventioilla oli positiivisia vaikutuksia masennusoireisiin, mielialaan, arjen toimintakykyyn, jaksamiseen, masentuneen elämänhallintaan, masentuneen käsitykseen itsestä sekä sosiaaliseen kanssakäymiseen. Liikunnasta saatiin terveyden ja hyvinvoinnin tunteita. Liikuntaan liittyi myös joitain yksilökohtaisia negatiivisia tuntemuksia. Kaikki opinnäytetyöhömme valikoidut alkuperäistutkimukset osoittivat, että liikunnasta on runsaasti hyötyä masennuksen hoidossa.

The purpose of this thesis was to research, through the literature review, exercise interventions used as the treatment of depression in the adult population and effects of the exercise interventions. The aim of this thesis was to produce information on the effects of exercise for depression. For example, people suffering from depression and their families as well as social and health professionals who work with depression can benefit from the results of this thesis. The thesis was guided by two research questions, which were: "What kind of exercise interventions have been used to treat depression in the adult population?" and “What were the effects of exercise interventions in the treatment of depression?”.

We searched for original studies to our thesis from Cinahl, Medic, Pubmed, and Google Scholar databases. We found 10 original studies, eight of which were written in English and two in Finnish. We translated the studies from their original language into Finnish. We analyzed the original studies using qualitative content analysis methods.

The results of the thesis revealed that aerobic exercise at various intensity levels and anaerobic exercise have been used in the treatment of depression. Exercise interventions had a positive effect on the symptoms of depression, mood, everyday functioning, life management, self -concept and social interaction. Exercise gave feelings of health and well-being. There were also some negative feelings associated with exercise. All studies used in our thesis have shown that physical activity has many benefits in treating depression.