Raudanpuutteen ennaltaehkäisy Suomessa

Abstract

Raudanpuute on maailman yleisin ravintoainepuutos, joka kehittyvien maiden lisäksi koskettaa merkittävästi myös kehittyneitä teollisuusmaita. Kehittyneiden maiden riskiryhmään kuuluvat erityisesti ne hedelmällisessä iässä olevat naiset, jotka menettävät kuukautisten ja mahdollisen raskauden myötä kuukausittain huomattavasti rautaa. Tämän lisäksi raudanpuutteen riskiä lisäävät erityisesti puutteellinen ruokavalio, verenvuodot, verenluovutukset, imeytymishäiriöt ja raskas kestävyysliikunta.

Raudanpuutteen maailmanlaajuinen yleisyys on tiedetty jo pitkään, mutta sen tunnistaminen ja ennaltaehkäisy hyvinvointivaltioissakin on vielä puutteellista.

Tämän vuoksi tämä opinnäytetyö keskittyy raudanpuutteen syiden, riskitekijöiden, oireiden, ennaltaehkäisyn ja hoidon kartoittamiseen kehittyneiden maiden näkökulmasta. Opinnäytetyön pohjalta on luotu erityisesti ravitsemukselliseen näkökulmaan keskittynyt suomenkielinen ohjeistus raudanpuutteen ennaltaehkäisyyn. Ohjeistus on suunnattuerityisesti raudanpuutteen riskiryhmiin kuuluville.

Tämä opinnäytetyö toteutettiin aikavälillä 8 / 2019 - 4 / 2020. Työn lopputuloksena syntyi suomenkielinen ohjeistus raudanpuutteen parempaan tunnistamiseen ja ravitsemukselliseen ennaltaehkäisyyn. Syntynyt ohjeistus pohjautuu laajaan kirjallisuuskatsaukseen, jossa on hyödynnetty monipuolisesti kansainvälisiä lähteitä.

Työn toimeksiantajana ja sisällön hyväksyjänä on toiminut Kilpa ja Huippu-urheilun tutkimuskeskuksen erikoislääkäri Maarit Valtonen. Ohjeistus on yleispätevä kaikille aiheesta kiinnostuneille ja raudanpuutteen riskiryhmään kuuluville, mutta se on erityisesti kohdennettu runsaasti kuukautisten mukana rautaa menettäville hedelmällisessä iässä oleville urheileville naisille.