Lihastasapainon vaikutus ryhtiin FMS-testistöllä arvioituna: Kartoitus toimistotyöntekijöille Seinäjoen Ammattikorkeakoulussa
Suominen, Joonas; Keisala, Riku (2020)
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020052613702
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020052613702
Tiivistelmä
Toimistotyö on passiivista näyttöpäätetyötä, joka sisältää paljon passiivisia, etukumarassa olevia asentoja sekä pitkiä istuma-aikoja. Pitkittyneet istuma-ajat voivat rasittaa kehoa yksipuolisesti ja on todennäköistä, että pitkään istuminen on yhteydessä toimistotyöntekijöiden niska- ja alaselkäkipuihin. Toimistotyöntekijöiden yleisin poissaolon syy on kipu tai arkuus niskan alueella. Niskan ja kaularangan kivun hoidossa tehokkaimmaksi on todettu lihastasapainon korjaaminen, sekä oikeaoppisen ryhdin ohjaaminen. Opinnäytetyön teoriaosuudessa käsitellään lihastasapainoa, ryhtiä sekä niiden keskinäistä suhdetta.
Opinnäytetyön tarkoituksena on lisätä tietoa fysioterapeuteille ja fysioterapiaopiskelijoille yksilöllisten terapeuttisten harjoitteiden vaikutuksesta lihastasapainoon FMS-testistöllä arvioituna, sekä mahdollisten lihastasapainon muutosten vaikutuksia ryhtiin. Tavoitteena oli selvittää, onko lihastasapainon mahdollisilla muutoksilla vaikutuksia ryhtiin.
Opinnäytetyöhön osallistui neljä (n=4) Seinäjoen Ammattikorkeakoulun toimistotyöntekijää. Osallistujille teetettiin ryhdinarviointi ja FMS-testi ennen ja jälkeen kahdeksan viikon intervention. Intervention aikana osallistujat tekivät heille suunniteltuja yksilöllisiä harjoitteita FMS-testin tulosten perusteella. Opinnäytetyön tutkimustulosten perusteella saatiin positiivisia tuloksia lihastasapainon kohenemisen vaikutuksesta ryhtiin. Kolmella testattavalla tuli parannuksia FMS-testin kokonaispisteisiin ja heillä nähtiin myös muutoksia ryhdin suhteen. Yhdellä testattavista kokonaispisteet olivat heikommat kuin alkutestauksessa, eikä hänellä myöskään nähty muutoksia ryhdissä.
Opinnäytetyön tarkoituksena on lisätä tietoa fysioterapeuteille ja fysioterapiaopiskelijoille yksilöllisten terapeuttisten harjoitteiden vaikutuksesta lihastasapainoon FMS-testistöllä arvioituna, sekä mahdollisten lihastasapainon muutosten vaikutuksia ryhtiin. Tavoitteena oli selvittää, onko lihastasapainon mahdollisilla muutoksilla vaikutuksia ryhtiin.
Opinnäytetyöhön osallistui neljä (n=4) Seinäjoen Ammattikorkeakoulun toimistotyöntekijää. Osallistujille teetettiin ryhdinarviointi ja FMS-testi ennen ja jälkeen kahdeksan viikon intervention. Intervention aikana osallistujat tekivät heille suunniteltuja yksilöllisiä harjoitteita FMS-testin tulosten perusteella. Opinnäytetyön tutkimustulosten perusteella saatiin positiivisia tuloksia lihastasapainon kohenemisen vaikutuksesta ryhtiin. Kolmella testattavalla tuli parannuksia FMS-testin kokonaispisteisiin ja heillä nähtiin myös muutoksia ryhdin suhteen. Yhdellä testattavista kokonaispisteet olivat heikommat kuin alkutestauksessa, eikä hänellä myöskään nähty muutoksia ryhdissä.