Stress och återhämtning resurser för vardagen : En litteraturstudie

Abstract

Detta examensarbete behandlar stress, sömn samt välbefinnande i vardagen och fungerar som stöd för ett utvecklingsarbete på Folkhälsan. I bakgrunden presenteras de centrala begrepp vilka skribenterna anser vara viktiga för arbetet. Syftet med arbetet var att undersöka resurser som påverkar människans vardag, med fokus på stress och återhämtning. Arbetet besvarar två frågor som är: Vad påverkar återhämtningen i vardagen? Hur påverkar omgivningen individens hälsa? Som metod använde vi en litteraturstudie som bestod av 15 vetenskapliga artiklar från åren 2005–2011. Artiklarna bearbetades och värdesattes. Det kommer tydligt fram att de mest betydande faktorerna är återhämtning och stress. Andra faktorer som också påverkar är förändringar, kunskap och förmågan att separera arbetsliv och fritid i vardagen. Människans snabba livsstil kommer sannolikt att påverka hälsan allt mera i framtiden. För att kunna återhämta sig i vardagen och upprätthålla sina krafter, kommer kunskap inom detta område att vara viktigt. Vi anser även att området kräver vidare forskning.

This thesis deals with stress, sleep and well-being in daily life, and it was conducted to support a development program of Folkhälsan. The aim of this study was to examine how resources affected people's daily lives, with focus on stress and recovery. Our study questions are: What factors have an influence on recovery? and How does the environment affect an individual`s health? As a method we had a literature review that consisted of 15 scientific articles from 2005-2011 that we evaluated and analyzed. As to results, the most significant factors were stress and recovery. There were also other factors that affected people's life management, such as changes, knowledge of health promotion and an ability to separate work and leisure in everyday life. Our hasty lifestyles may affect our health even more in the future. Knowledge of this field is going to be important so that we can manage in everyday life and maintain our strength. We believe that this area requires follow-up studies.