Liikunnalla parisuhde paremmaksi : yhdessä harrastetun liikunnan vaikutuksia parisuhteeseen
Hovi, Iida (2011)
Hovi, Iida
HAAGA-HELIA ammattikorkeakoulu
2011
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2011103114098
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2011103114098
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää toimintatutkimuksen ja kehittämistyön muodossa yhdessä harrastetun liikunnan vaikutuksia parisuhteeseen. Tutkimuksellisena tavoitteena oli selvittää kokevatko Ilta liikunnalle ja parisuhteelle –kurssilaiset yhdessä harrastetun liikunnan lujittavan parisuhdetta ja, jos kokevat niin mitkä ne asiat ovat, jotka koetaan parisuhdetta lujittavina. Kehittämistyöntavoitteena oli kerätä palautetta ja kehittämisideoita osallistuvan havainnoinnin, kenttäpäiväkirjan sekä tutkimuskyselyn avulla mahdollisia tulevia parisuhdeliikuntakursseja varten. Opinnäytetyön tavoitteena oli myös muodostaa ja määritellä uusi sana; parisuhdeliikunta sekä julkistaa sana virallisesti asiasanaksi opinnäytetyössäni. Opinnäytetyöprosessin yhtenä tavoitteena oli myös kerätä materiaalia tulevaa parisuhdeliikunta -kirjaa varten.
Opinnäytetyön teoriaosuuden tarkoituksena on nostaa esiin uuden liikuntamuodon; parisuhdeliikunnan tarpeellisuus. Teoriaosuus kuvaa liikunnan terveydellisen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkitystä sekä parisuhteessa viettävän yhteisen ajan tärkeyttä.
Tutkimuksen mukaan Ilta liikunnalle ja parisuhteelle -kurssilaiset kokivat yhdessä harrastetun liikunnan lisänneen yhteyden tunnetta parisuhteessa. Vastaajat kokivat parisuhdeliikuntaharjoitteiden vaikuttaneen suhdetta lähentävästi ja tärkeänä koettiin harjoitusten aikainen yhdessäolo ja tekeminen. Parisuhdeliikuntaharjoitteet koettiin suurimmaksi osaksi parisuhdetta virkistäviksi ja vahvistaviksi sekä omasta kumppanista innostuttaviksi harjoitteiksi. Tutkimuksen mukaan Ilta liikunnalle ja parisuhteelle -kurssi on hyvä tapa aloittaa parisuhdeliikunnan harrastaminen.
Tärkein kehittämiskohde tutkimuksen mukaan oli liikuntaharjoitteiden kehittäminen. Jatkossa liikunnanohjauksessa tulisi ottaa huomioon paremmin harjoitteiden tasonmukaisuus siten, että harjoitteiden haastetta pystytään tarvittaessa lisäämään tai helpottamaan. Suurimpana haasteena tässä oli pariskuntien välinen kuntotasojen eroavaisuus ja niiden huomioiminen pariharjoitteissa.
Jatkotutkimuskohteena voisi olla tutkimuksessa saatujen kehittämisideoiden ja palautteen vieminen käytäntöön jatkonkurssin muodossa.
Opinnäytetyön teoriaosuuden tarkoituksena on nostaa esiin uuden liikuntamuodon; parisuhdeliikunnan tarpeellisuus. Teoriaosuus kuvaa liikunnan terveydellisen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkitystä sekä parisuhteessa viettävän yhteisen ajan tärkeyttä.
Tutkimuksen mukaan Ilta liikunnalle ja parisuhteelle -kurssilaiset kokivat yhdessä harrastetun liikunnan lisänneen yhteyden tunnetta parisuhteessa. Vastaajat kokivat parisuhdeliikuntaharjoitteiden vaikuttaneen suhdetta lähentävästi ja tärkeänä koettiin harjoitusten aikainen yhdessäolo ja tekeminen. Parisuhdeliikuntaharjoitteet koettiin suurimmaksi osaksi parisuhdetta virkistäviksi ja vahvistaviksi sekä omasta kumppanista innostuttaviksi harjoitteiksi. Tutkimuksen mukaan Ilta liikunnalle ja parisuhteelle -kurssi on hyvä tapa aloittaa parisuhdeliikunnan harrastaminen.
Tärkein kehittämiskohde tutkimuksen mukaan oli liikuntaharjoitteiden kehittäminen. Jatkossa liikunnanohjauksessa tulisi ottaa huomioon paremmin harjoitteiden tasonmukaisuus siten, että harjoitteiden haastetta pystytään tarvittaessa lisäämään tai helpottamaan. Suurimpana haasteena tässä oli pariskuntien välinen kuntotasojen eroavaisuus ja niiden huomioiminen pariharjoitteissa.
Jatkotutkimuskohteena voisi olla tutkimuksessa saatujen kehittämisideoiden ja palautteen vieminen käytäntöön jatkonkurssin muodossa.