Synnytyksen jälkeinen liikkuminen : ohjevideot Turun yliopistollisen keskussairaalan naistenklinikan synnytysvuodeosastolle
Leskinen, Nelli; Miettinen, Noora; Moilanen, Jasmin (2020)
Leskinen, Nelli
Miettinen, Noora
Moilanen, Jasmin
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020070819518
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020070819518
Tiivistelmä
Raskauden aikainen ja sen jälkeinen liikunta edesauttaa äidiksi tulleen kuntoutumista ja hyvinvointia. Raskaus ja synnytys aiheuttavat monia muutoksia kehossa ja niiden ymmärtäminen on tärkeää mielen hyvinvoinnin vuoksi. Esimerkiksi hormonaaliset muutokset vaikuttavat tuki- ja liikuntaelimistön toimintakykyyn, mitkä vaikuttavat kehon normaaliin kykyyn toimia raskauden jälkeen. Raskaus ja synnytys voivat aiheuttaa suorien vatsalihasten erkauman tai lantionpohjan lihasten toimintakyvyn alentuman, jonka kuntouttamiseen saa apua fysioterapeutilta. Liikkumisen aloittamiseen synnytyksen jälkeen on hyvä saada sekä pyytää ohjausta.
Opinnäytetyön aiheena oli raskauden aiheuttamat kehon muutokset ja raskauden jälkeinen liikkuminen ja kuntoutuminen. Opinnäytetyön tarkoituksena oli toteuttaa videomuotoista informaatiota Turun yliopistollisen keskussairaalan naistenklinikan synnytysvuodeosaston asiakkaille sekä tuottaa kirjallinen opinnäytetyö. Tavoitteena oli tuottaa ajantasaista tietoa tuleville ja uusille äideille raskauden ja synnytyksen aiheuttamista kehon muutoksista ja niiden vaikutuksista liikuntaan. Opinnäytetyön toimeksiantajana oli Tyksin fysioterapiaosasto ja se toteutettiin kehitystyönä lineaarista mallia modifioiden.
Opinnäytetyön lopputuotoksena valmistui kolme 1,5–2,5 minuutin pituista videota sekä kirjallinen tuotos videoiden aiheista. Videoiden aiheina olivat kehon muutokset raskauden ja synnytyksen jälkeen, suorien vatsalihasten erkauman harjoittaminen sekä synnytyksen jälkeinen liikkuminen. Videoissa ja kirjallisessa tuotoksessa tuodaan esille ajantasaista tietoa kehonmuutoksista raskauden aikana ja sen jälkeen, liikunnan suosituksista raskauden jälkeen sekä raskauden aiheuttaman erkauman kuntoutuksesta. Informaatio perustuu tämänhetkiseen tutkimustietoon sekä Varsinais-Suomen sairaanhoitopiirin ohjeisiin.
Jatkotutkimuksien kohteina voisivat olla synnytyksen jälkeisen ajan liikkuminen, eri asteisten vatsalihaksien erkauman ilmeneminen väestössä sekä erkauman hoitolinjausten yhtenäistäminen. Exercise during and after pregnancy can make rehabilitation and well-being easier after labour. Pregnancy and labour causes many body changes and understanding those is important. For example, hormonal changes effects musculoskeletal system and it effects body’s normal ability to function. Pelvic floor disfunction and diastasis recti can be caused by pregnancy and labour, and you can get help for rehabilitation from your physiotherapist. It is good to get guidance when starting exercising and moving after labour.
Meaning of this work was to make informative video material for patients in Turku university hospital’s women clinic’s labour ward and produce a written thesis. Goal of this work was to produce up-to-date information about changes after pregnancy and right kind of physical activity after giving birth for becoming and new mothers. Bachelor’s thesis fallows principles of linear model of development work and there are cyclical model’s elements in it.
The end-product is three videos under 2,5 minutes and a written thesis about the themes of the videos. Themes of the videos are changes in the body after pregnancy and labour, rehabilitation of diastasis recti of rectus abdominis and exercise after giving birth. The information is based on recent studies and guidelines of the hospital district of southwest Finland. This bachelor’s thesis is produced with Turku university hospital.
Future recearch could be focusing towards exercise after giving birth, the incidence of different stages of diastasis recti in population and making a coherent treatment guideline for abdominal rehabilitation of diastasis recti.
Opinnäytetyön aiheena oli raskauden aiheuttamat kehon muutokset ja raskauden jälkeinen liikkuminen ja kuntoutuminen. Opinnäytetyön tarkoituksena oli toteuttaa videomuotoista informaatiota Turun yliopistollisen keskussairaalan naistenklinikan synnytysvuodeosaston asiakkaille sekä tuottaa kirjallinen opinnäytetyö. Tavoitteena oli tuottaa ajantasaista tietoa tuleville ja uusille äideille raskauden ja synnytyksen aiheuttamista kehon muutoksista ja niiden vaikutuksista liikuntaan. Opinnäytetyön toimeksiantajana oli Tyksin fysioterapiaosasto ja se toteutettiin kehitystyönä lineaarista mallia modifioiden.
Opinnäytetyön lopputuotoksena valmistui kolme 1,5–2,5 minuutin pituista videota sekä kirjallinen tuotos videoiden aiheista. Videoiden aiheina olivat kehon muutokset raskauden ja synnytyksen jälkeen, suorien vatsalihasten erkauman harjoittaminen sekä synnytyksen jälkeinen liikkuminen. Videoissa ja kirjallisessa tuotoksessa tuodaan esille ajantasaista tietoa kehonmuutoksista raskauden aikana ja sen jälkeen, liikunnan suosituksista raskauden jälkeen sekä raskauden aiheuttaman erkauman kuntoutuksesta. Informaatio perustuu tämänhetkiseen tutkimustietoon sekä Varsinais-Suomen sairaanhoitopiirin ohjeisiin.
Jatkotutkimuksien kohteina voisivat olla synnytyksen jälkeisen ajan liikkuminen, eri asteisten vatsalihaksien erkauman ilmeneminen väestössä sekä erkauman hoitolinjausten yhtenäistäminen.
Meaning of this work was to make informative video material for patients in Turku university hospital’s women clinic’s labour ward and produce a written thesis. Goal of this work was to produce up-to-date information about changes after pregnancy and right kind of physical activity after giving birth for becoming and new mothers. Bachelor’s thesis fallows principles of linear model of development work and there are cyclical model’s elements in it.
The end-product is three videos under 2,5 minutes and a written thesis about the themes of the videos. Themes of the videos are changes in the body after pregnancy and labour, rehabilitation of diastasis recti of rectus abdominis and exercise after giving birth. The information is based on recent studies and guidelines of the hospital district of southwest Finland. This bachelor’s thesis is produced with Turku university hospital.
Future recearch could be focusing towards exercise after giving birth, the incidence of different stages of diastasis recti in population and making a coherent treatment guideline for abdominal rehabilitation of diastasis recti.