Suorittajasta hengittäjäksi : havaintoja nuorallatanssin ja meditaation yhteyksistä

Abstract

Opinnäytetyöni tavoitteena oli oman sirkustaitelijana työskentelyni kehittäminen harjoittelukulttuuria muokkaamalla. Mielekkyyttä ja kestävämpiä työskentelymalleja etsin nuorallatanssin ja meditaation välisistä yhteyksistä. Näiden yhteyksien merkityksiä pohdin esiintyjänä työskentelyssä sekä nuorallatanssin harjoittelussa ja peilaten meditaation vaikutuksia yleiseen hyvinvointiini. Tämä opinnäytetyö on autoetnografinen tutkimus, jossa kuvaan ja analysoin henkilökohtaista kokemustani.

Opinnäytetyössäni käyn läpi matkaani nuorallatanssijana alkaen vuodesta 2007 ja jatkuen vuoteen 2020. Punaisena lankana matkalla kulkee hengityksen merkitys työskentelyssäni. Keskityn valikoituihin (merkityksellisiin) kokemuksiini opiskellessani nuorallatanssijaksi sekä työskennellessäni sirkustaiteilijana. Käyn läpi harjoituspäiväkirjojani, esiintymiskokemuksiani sekä minulle erityisen merkityksellisen tutustumisen funambulismin maailmaan vuonna 2017.

Avaan kokemuksiani ja havaintojani vuoden 2020 kahdelta kuukauden mittaiselta meditaatiojaksolta. Jaksoilla tutkin nuorallatanssin ja meditaation yhteyksiä harjoittelemalla ja itsereflektoiden. Ensimmäisessä jaksossa siirsin meditaatioharjoitukset nuoralle. Tätä meditoimisen tapaa kutsun nuorameditaatioksi. Toisessa jaksossa meditoin päivittäin. Näitä jaksoja tarkastelen harjoituspäiväkirjojeni tekstien avulla. Tukenani tarkastelussa käytän tuloksiani WHOQOL-BREF: Maailman terveysjärjestön elämänlaatumittarin lyhennetystä versiosta. Opinnäytetyön teoreettisina lähteinä käytän tutkittua tietoa meditaation vaikutuksista mieleen ja kehoon.

Meditaatio lisäsi kahden kuukauden tarkastelujaksolla yleistä hyvinvointiani. Nuorameditaation avulla löysin uudelleen innostuksen nuorallatanssin harjoitteluun ja sirkustaiteilijana työskentelyyn. Työni tutkimus ja jäsentäminen kehitti työskentelyäni ja antoi työkaluja muovata harjoittelukulttuuriani minulle kestävämpään ja mielekkäämpään suuntaan.

The aim of this thesis is to develop my way to work by modifying my culture of practice. I was searching for more meaningful and sustainable ways to work from connections between tight wire dancing and meditation. With these connections I reflected the purpose of working as a performer and practicing tight wire dancing as well as the effect of meditation on my overall wellbeing. This thesis is an autoethnographic study in which I describe and analyze my personal experience.

In this thesis I go through my journey as a tight wire dancer from 2007 until now. As a common thread the meaning of breathing on my field of work runs along the way. I focus on chosen (meaningful) experiences as a tight wire dancer student and as a circus artist. I'll go through my practice diaries, experiences from performances and a very meaningful period of time when I got acquainted with the world of funambulism in 2017.

I will share my experience from a two month meditation period in 2020. During this period I explored the connections between tight wire dancing and meditation through practice and introspection. During the first period I transferred the meditation onto the tight wire. I call this method tight wire meditation. During the second period I meditated daily. With the help of my practicing diaries I reflect on these periods of time. As a reflection tool I'll be using the quality of life instrument: The World Health Organization Quality of Life (WHOQOL) -BREF. As the theoretical context for this thesis, I use research on the effects of meditation on body and mind.

During the two month period, meditation improved my overall wellbeing. With the help of tight wire meditation, I rediscovered my passion for practicing tight wire dancing and working as a circus artist. Researching and structuring my work improved my working methods and gave me tools to modify my culture of practice to a more meaningful and sustainable direction.