"Kuvittele, että olet kuin auringonkukka": Mindfulness-harjoituksia päiväkodin arjessa

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, miten mindfulness soveltuu päiväkodin arkeen ja kerätä havaintoja siitä, miten lapset suhtautuvat erilaisiin mindfulness-harjoituksiin. Opinnäytetyön teoreettisessa viitekehyksessä avattiin keskeisimpiä käsitteitä liittyen varhaiskasvatuksen haasteisiin, mindfulnessiin sekä rentoutumiseen. Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä suunnittelemalla ja toteuttamalla kuusi mindfulness-tuokiota erääseen päiväkotiin Seinäjoella. Opinnäytetyön kohderyhmäksi valikoitui 4–5-vuotiaat lapset. Tuokiot suunniteltiin ja toteutettiin kevään 2020 aikana. Aineisto kerättiin käyttämällä apuna havainnointilomaketta sekä videointia. Lisäksi jokaisen tuokion lopuksi lapsilta kerättiin palaute tuokiosta. Havainnoista ilmeni, ettei mindfulnessin harjoittamiselle päiväkodissa noussut esille estäviä tekijöitä ja lapset suhtautuivat pääosin positiivisesti mindfulness-harjoituksiin. Tuokioiden perusteella päiväkodin arjessa voidaan soveltaa monipuolisesti erilaisia mindfulness-harjoituksia huomioiden lasten kehitys-. ja osaamistaso. Harjoitukset pitivät sisällään joogaa, hengitys- ja rentoutusharjoituksia, mielikuvaharjoituksia sekä tunnetaitoja. Tuokiot antoivat useammalle lapselle mahdollisuuden rauhoittumiseen, omien tunteiden ilmaisuun sekä hauskanpitoon.

The aim of this thesis was to find out how mindfulness applies to the kindergarten and to gather observations about how children react to different mindfulness exercises. In the theoretical framework of this thesis, the most important concepts related to the challenges of early childhood education, mindfulness and relaxation were described. The thesis was executed as a functional thesis by planning and implementing six mindfulness sessions for one kindergarten in Seinäjoki. The target group of the thesis was children aged four to five. The sessions were planned and implemented during spring 2020. The material was collected by the observation form and video recording. In addition, at the end of each session, children’ feedback was collected about the session. The findings revealed that there were no barriers to the practice of mindfulness in kindergarten, and the children were mainly positive about mindfulness exercises. Based on the moments, different mindfulness exercises can be applied in a variety of ways daily in the kindergarten, considering the children's development and level of competence. The exercises included yoga, breathing and relaxation exercises, mental practise, and emotional skills. More children had the chance to relaxation, express feelings and having fun during sessions.