Peili ei tunne nälkää : ravinto-opas tanssinopettajalle

Abstract

Kirjoitettu osio opinnäytetyöstä käsittelee tanssijan ruokavaliota ja ravintotietoutta sekä ravinnon merkitystä tanssijalle. Työssä pohditaan ravintokäsityksen kehittymistä sekä lapsuudessa omaksuttujen tapojen vaikutusta tanssijan ravintotottumuksiin. Esimerkkien avulla valotetaan ravinnon ja tanssin suhdetta sekä ravinnon merkitystä keholle ja mielelle. Kirjoittaja on laatinut tanssin harrastajille tietopaketin ravinnosta. Tietopaketti sisältää tietoa ravintoaineista, ravinnon merkityksestä treenaamiseen, ruokarytmistä ja - rutiineista. Siinä käsitellään myös nesteen saannin merkitystä tanssiharjoittelussa. Lopuksi pohditaan keinoja ravintotietouden lisäämiseksi tanssin harrastajien keskuudessa sekä käsitellään ravintoon liittyviä uskomuksia.

This research is about nutrition and its importance and meaning for a dancer. Among dancers eating is most often not spoken about. This written study is based upon the writers’ own view of the dancer’s nutrition. Further research examines the information about nutrition in relationship to dance and the dancer’s eating habits. The first three chapters explore the dancer’s eating habits and how this distorted image of eating has evolved. The fourth and fifth chapters concentrate on important nutrients and their significance for the dancer’s body and mind. The writer has pointed out the nutrients from the dancer’s view, relating these nutrients to their needs. In the sixth chapter the writer has reflected about “the silence of eating” among dance teachers and dancers and finds ways to increase the awareness about nutrition. The essay concludes with writer’s final thoughts.