Motorisen oppimisen vakiintuminen unen aikana

Abstract

Opinnäytetyön tavoitteena oli koota tietoa ja lisätä fysioterapian ammattilaisten ja opiskelijoiden sekä muiden aiheesta kiinnostuneiden tietämystä unen vaikutuksesta motorisen oppimisen vakiintumiseen. Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa kirjallisuuskatsaus Jyväskylän yliopiston aivotutkimuskeskukselle.

Uni jaetaan karkeasti kahteen vaiheeseen, jotka ovat NREM-uni ja REM-uni. Unen aikana aivot työstävät päivän aikana opittuja asioita vakiinnuttaen niitä muistiin. Uni vahvistaa kognitiivisia toimintoja, joita tarvitsemme opittavan tiedon muistiin tallentamisessa, muistissa säilyttämisessä ja muistista palauttamisessa. Motorinen oppiminen on yksi oppimisen näkökulma, jolla tarkoitetaan uuden liiketaidon oppimista. Unen vaikutuksia motoriseen oppimiseen on tutkittu paljon.

Opinnäytetyö toteutettiin kuvailevana kirjallisuuskatsauksena, jossa käytetyt tutkimukset kerättiin eri tietokannoista. Käytetyimmät tietokannat olivat Ovid Medline ja Pubmed, joista pyrittiin löytämään aiheen kannalta sopivimmat tutkimukset. Tiedonhaku, tutkimusten valinta, analysointi sekä johtopäätökset tehtiin opinnäytetyölle asetettujen tutkimuskysymysten pohjalta.

Tutkimukset aiheesta osoittivat, että uni edistää motorista oppimista ja vahvistaa proseduraalisten muistijälkien lujittumista. Tutkimusten mukaan uni tukee oppimisen aikana tehostuneiden muistijälkien uudelleenaktivoitumista sekä -järjestäytymistä. NREM-unella on edistävä vaikutus unenaikaisessa motorisen oppimisen vakiintumisessa. Unisukkuloiden lisääntyneen aktiivisuuden uskotaan olevan yhteydessä proseduraalisen muistin vakiintumiseen edistäen motorista oppimista.

Unen vaikutus motoriseen oppimiseen on laaja-alainen tutkimuskohde, jota tullaan tutkimaan myös jatkossa. Kirjallisuuskatsauksen tuloksia voidaan hyödyntää fysioterapiassa lisäämällä fysioterapeuttien sekä asiakkaiden tietoisuutta unen vaikutuksista motoriseen oppimiseen. Jatkossa aihetta voitaisiin tutkia esimerkiksi aivoverenkiertohäiriön sairastaneen potilaan kuntoutuksen näkökulmasta, tarkastellen unen merkitystä motorisessa uudelleen oppimisessa.

This study is aimed at establishing the effects of sleep on motorised learning. The study was conducted by gathering and analysing information from the latest studies. This study was made in cooperation with The University of Jyväskylä.

Sleep phases are divided into two different groups, they are called REM-sleep and NREM-sleep. During sleep the brain processes the information and motorised skills that you have learned during the day in order to embed the information into memory.

This study was conducted as a literary overview. Studies used in this overview were gathered from different sources, the main ones being Ovid Medline and Pubmed. Studies that were the most suitable for this research were selected from these sources. Information retrieval, analysis of selected studies and study results were all based on the research questions that were set established for this study.

Many studies have shown that sleep advances motorised learning and establishes procedural memory consolidation. Studies also show that sleep supports reactivation and reorganisation of engrams that were intensified during learning. NREM-sleep in particular promotes the consolidation of motorised skills during sleep. An increase of sleep spindles activity is connected to the consolidation of procedural memory and as such is linked to the promotion of motorised learning during sleep.

In conclusion it can be said that the effects of sleep on motorised learning is a wide field of study that will most certainly be studied more in the future. The results of this literary overview can be used in physiotherapy by bringing drawing attention to the importance of sleep for motorised learning. In the future this field of study could be examined from a rehabilitative perspective among patients who have suffered a stroke.