Kokonaisvaltaista hyvinvointia ja toimintakykyä psykofyysisellä fysioterapialla: Miltä tuntuu? Opas psykofyysiseen fysioterapiaan joogan, mindfulnessin ja hengitysharjoittelun kautta
Joensuu, Sonja; Pihlajaviita, Mira (2020)
Joensuu, Sonja
Pihlajaviita, Mira
2020
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020112023530
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020112023530
Tiivistelmä
Psykofyysisessä fysioterapiassa ihminen huomioidaan kokonaisvaltaisesti ja sen taustalla on ajatus kehon sekä mielen vuorovaikutussuhteesta. Se soveltuu käytettäväksi jokaisella fysioterapian osa-alueella niin yksilö- kuin ryhmäterapiana. Fyysinen toiminta vaikuttaa mieleen ja mieli kehoon. Tutkimusten mukaan joogalla, mindfulnessilla ja hengitysharjoittelulla voidaan vaikuttaa positiivisesti ihmisen kokonaisvaltaiseen toimintakykyyn ja hyvinvointiin. Näiden menetelmien avulla voidaan ennaltaehkäistä ja lievittää muun muassa kipua ja stressiä, jotka ovat liitännäisinä lähes jokaiseen vaivaan ja sairauteen jollakin tavalla.
Opinnäytetyön tarkoituksena on tuottaa tietoa fysioterapeuteille ja alan opiskelijoille erilaisista psykofyysisen fysioterapian menetelmistä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja toimintakyvyn ylläpitoon sekä edistämiseen. Tarkoituksena on myös tuottaa tietoa tekijöistä, jotka heikentävät kokonaisvaltaista toimintakykyä ja hyvinvointia sekä miten ennaltaehkäistä heikentävien tekijöiden vaikutuksia. Tavoitteena oli koostaa joogasta, mindfulnessista ja hengitysharjoittelusta monipuolinen opas fysioterapeuttien käyttöön asiakastyön tueksi.
Miltä tuntuu?: Opas psykofyysiseen fysioterapiaan joogan, mindfulnessin ja hengitysharjoittelun kautta sisältää teoriaa jokaisesta aiheesta ja useita harjoitteita. Jokainen aihealue on värikoodattu selkeyden vuoksi. Joogaosiossa on kerrottu harjoitteen vaikutus ja kontraindikaatiot. Harjoitteisiin on kuvalliset sekä sanalliset ohjeet. Joogamuodoista mukaan valikoitui kehoa ja mieltä samanaikaisesti harjoittava lempeä yin-jooga, palauttava eli restoratiivinen jooga sekä voimaa, itsekuria ja tasapainoa kehittävä hathajooga. Oppaaseen valittiin mahdollisimman monipuolisia harjoitteita. Mindfulness- ja hengitysharjoitteluosissa on kerrottu harjoitteen vaikutus ennen varsinaista harjoitetta.
Sosiaali- ja terveysalan ammattilaisilta saadun palautteen perusteella opas on hyödyllinen, selkeä ja helppokäyttöinen. Opas on nähtävillä tämän opinnäytetyön liitteenä ja ladattavissa käyttöön erillisenä PDF-tiedostona.
Opinnäytetyön tarkoituksena on tuottaa tietoa fysioterapeuteille ja alan opiskelijoille erilaisista psykofyysisen fysioterapian menetelmistä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja toimintakyvyn ylläpitoon sekä edistämiseen. Tarkoituksena on myös tuottaa tietoa tekijöistä, jotka heikentävät kokonaisvaltaista toimintakykyä ja hyvinvointia sekä miten ennaltaehkäistä heikentävien tekijöiden vaikutuksia. Tavoitteena oli koostaa joogasta, mindfulnessista ja hengitysharjoittelusta monipuolinen opas fysioterapeuttien käyttöön asiakastyön tueksi.
Miltä tuntuu?: Opas psykofyysiseen fysioterapiaan joogan, mindfulnessin ja hengitysharjoittelun kautta sisältää teoriaa jokaisesta aiheesta ja useita harjoitteita. Jokainen aihealue on värikoodattu selkeyden vuoksi. Joogaosiossa on kerrottu harjoitteen vaikutus ja kontraindikaatiot. Harjoitteisiin on kuvalliset sekä sanalliset ohjeet. Joogamuodoista mukaan valikoitui kehoa ja mieltä samanaikaisesti harjoittava lempeä yin-jooga, palauttava eli restoratiivinen jooga sekä voimaa, itsekuria ja tasapainoa kehittävä hathajooga. Oppaaseen valittiin mahdollisimman monipuolisia harjoitteita. Mindfulness- ja hengitysharjoitteluosissa on kerrottu harjoitteen vaikutus ennen varsinaista harjoitetta.
Sosiaali- ja terveysalan ammattilaisilta saadun palautteen perusteella opas on hyödyllinen, selkeä ja helppokäyttöinen. Opas on nähtävillä tämän opinnäytetyön liitteenä ja ladattavissa käyttöön erillisenä PDF-tiedostona.