Internet-pohjaisen hyvinvointi-intervention kehittäminen

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli suunnitella Meijän polun internetsivulla toimiva liikunta-aktiivisuutta ja hyvinvointia edistävä ja vuodenajat huomioiva internetpohjainen palvelu, joka perustuu käyttäjäkyselystä saatuun tietoon sekä tutkimustietoon suomalaisten liikuntatottumuksista sekä vuodenaikojen vaikutuksista liikkumiseen.

Opinnäytetyön menetelmänä käytettiin määrällistä aineistoanalyysiä. Aineisto kerättiin Meijän polun internetsivustolla toimineen tiedonkeruubotin käyttäjäkyselyn tuloksista. Kysely osoitti, että kaksi eniten Meijän polun palveluja käyttäneitä ihmisiä kiinnostanutta aihetta olivat liikunta ja luonto. Määrällisen aineistoanalyysin lisäksi opinnäytetyössä hyödynnettiin kirjallisuutta että kotimaisia ja kansainvälisiä liikkumissuosituksia sekä tutkimustietoa sään vaikutuksista liikunta-aktiivisuuteen ja terveyteen. Tutkimuskysymyksinä olivat millaiset liikuntainterventiot ja luonto-olosuhteet kiinnostavat Meijän polun sivuston käyttäjiä, sekä miten ympärivuotista aktiivisuutta voitaisiin lisätä ja tukea internetissä toimivan palvelun avulla?

Fyysisen aktiivisuuden edistämisen ja ylläpidon merkitys kasvaa koko ajan. Iäkkäiden määrän kasvaminen ja yleinen fyysinen passivoituminen sekä näistä johtuva kroonisten sairauksien lisääntyminen tuottaa merkittäviä haasteita sekä yksilöiden terveydelle, että yhteiskunnan toimintakyvylle.

Opinnäytetyön tuloksena valmistui Vuosikello-nimellä toimiva liikunta-aktiivisuuden ja hyvinvoinnin edistämiseen tähtäävä internetpohjainen palvelu, josta käyttäjä voi valikoida itselleen ja vuodenaikaan sopivia liikunta- ja hyvinvointi-interventioita.

The purpose of the thesis was to design an internet-based service that would promote physical activity and well-being as well as take the different seasons into account. The on-line service would be based on information obtained via a user survey, research information on Finnish recreational habits and the effects of the seasons on physical activity.

Quantitative data analysis was the method used in the thesis. The data was collected from the results of a user survey run by the data collection bot on the Meijän polku website. The survey showed that exercise and nature were the two primary topics of interest for the users of the Meijän polku services. In addition to the quantitative data analysis, the thesis also relied on literature, domestic and international exercise recommendations as well as research data on the effects of weather on physical activity and health. Based on the user information collected from the Meijän polku site, the research questions were: What kinds of physical activities, interventions and conditions are most conducive to exercising and How could year-round activity be increased and supported with the help of an on-line service?

The importance of promoting and maintaining physical activity is growing all the time. The increase of the elderly population, generally passive lifestyles, and the consequent increase of chronic diseases pose significant challenges to both the health of individuals and the functioning of the society.

The outcome of the thesis was an Internet-based service operating under the name Vuosikello, aimed at promoting physical activity and general well-being throughout the year. The service allows users to select the most suitable activities and well-being challenges for themselves according to the season.