Urheiluyläkoululaisten kuormituksen ja palautumisen tasapaino: Mittaustulosten analyysi
Heikkilä, Reetta; Savilampi, Laura (2020)
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020112624492
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020112624492
Tiivistelmä
Opinnäytetyössä tarkasteltiin sekä analysoitiin Savonlinnan kaupungin Talvisalon koulun urheiluyläkoululaisten 9U-luokkalaisten kuormituksen ja palautumisen tasapainoa. Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää urheiluyläkoulun 9.-luokkalaisten kuormituksen ja palautumisen tasapainoa arjessa huomioiden myös psyykkiset voimavarat. Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa tietoa kuormitukseen ja palautumiseen liittyvistä tekijöistä Firstbeat hyvinvointianalyysi -mittauksen ja kyselylomakkeen avulla, jota voidaan hyödyntää urheiluylätoiminnassa sekä nuorten arjessa.
Jotta nuorten palautuminen pysyisi tasapainossa kuormituksen kanssa, opinnäytetyön tulosten mukaan Talvisalon koululla voidaan suunnitella nuorten harjoitusten rytmittämistä, ja liikunnanopettajat voivat eriyttää harjoittelua. Hyvinvointianalyysimittauksen tulokset edistävät nuorten omaa kykyä arvioida kuormitustaan sekä auttavat heitä ymmärtämään kuormituksen ja palautumisen tasapainoa ja siihen liittyviä tekijöitä.
Opinnäytetyön teoreettinen viitekehys muodostuu nuoren urheilijan polusta, urheilijaa kuormittavista ja palauttavista tekijöistä sekä kuormituksen ja palautumisen tunnistamisesta. Teoreettisessa viitekehyksessä käytettiin mahdollisimman tuoreita tutkimuksia, jotka mahdollistavat tekemään tuloksista johtopäätöksiä teoreettisen viitekehyksen ja tutkimustulosten pohjalta.
Opinnäytetyö toteutettiin määrällisenä tutkimuksena, jonka aineisto kerättiin kyselylomakkeella ja Firstbeat hyvinvointianalyysi -mittauksella. Tutkimusaineisto analysoitiin SPSS-tilasto-ohjelmiston (Statistical Package for the Social Sciences) sekä Firstbeat-ryhmäraportin avulla. Opinnäytetyössä tulokset jaoteltiin osioihin ja esitettiin pylväskaavioina sekä sanallisesti.
Tutkimuksen tuloksista yhteenvetona ilmeni, että nuoret urheilijat pystyivät arvioimaan ja tunnistamaan kuormitukseen ja palautumiseen liittyviä tekijöitä pääsääntöisesti hyvin. Nuorten omassa arviossa ja Firstbeat-ryhmäraportin mittaustuloksissa oli paljon yhteneväisyyksiä. Nuorten oma arvio oli ajoittain joissain osioissa heikompaa kuin Firtsbeat-ryhmäraportin mittaustuloksissa.
Jotta nuorten palautuminen pysyisi tasapainossa kuormituksen kanssa, opinnäytetyön tulosten mukaan Talvisalon koululla voidaan suunnitella nuorten harjoitusten rytmittämistä, ja liikunnanopettajat voivat eriyttää harjoittelua. Hyvinvointianalyysimittauksen tulokset edistävät nuorten omaa kykyä arvioida kuormitustaan sekä auttavat heitä ymmärtämään kuormituksen ja palautumisen tasapainoa ja siihen liittyviä tekijöitä.
Opinnäytetyön teoreettinen viitekehys muodostuu nuoren urheilijan polusta, urheilijaa kuormittavista ja palauttavista tekijöistä sekä kuormituksen ja palautumisen tunnistamisesta. Teoreettisessa viitekehyksessä käytettiin mahdollisimman tuoreita tutkimuksia, jotka mahdollistavat tekemään tuloksista johtopäätöksiä teoreettisen viitekehyksen ja tutkimustulosten pohjalta.
Opinnäytetyö toteutettiin määrällisenä tutkimuksena, jonka aineisto kerättiin kyselylomakkeella ja Firstbeat hyvinvointianalyysi -mittauksella. Tutkimusaineisto analysoitiin SPSS-tilasto-ohjelmiston (Statistical Package for the Social Sciences) sekä Firstbeat-ryhmäraportin avulla. Opinnäytetyössä tulokset jaoteltiin osioihin ja esitettiin pylväskaavioina sekä sanallisesti.
Tutkimuksen tuloksista yhteenvetona ilmeni, että nuoret urheilijat pystyivät arvioimaan ja tunnistamaan kuormitukseen ja palautumiseen liittyviä tekijöitä pääsääntöisesti hyvin. Nuorten omassa arviossa ja Firstbeat-ryhmäraportin mittaustuloksissa oli paljon yhteneväisyyksiä. Nuorten oma arvio oli ajoittain joissain osioissa heikompaa kuin Firtsbeat-ryhmäraportin mittaustuloksissa.