5-7- vuotiaiden voimistelijoiden valmennuksen kehittäminen kilpapolulla Hämeenlinnan Voimisteluseura ry:ssä: Voimisteluharjoitteiden opas valmentajille
Roisko, Oona (2020)
Roisko, Oona
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020113025024
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020113025024
Tiivistelmä
Tämän toiminnallisen opinnäytetyön toimeksiantaja on Hämeenlinnan Voimisteluseura ry. Opinnäytetyön avulla luotiin toimeksiantajalle työväline, jota valmentajat hyödyntävät kilpavalmennus- voimisteluryhmän, eli 5–7- vuotiaiden voimistelijoiden valmennuksen suunnittelussa, toteutuksessa sekä tavoitteiden asettelussa. Projektin tavoitteena on kehittää voimisteluvalmennusta Hämeenlinnan Voimisteluseura ry:n kilpapolulla, sekä oppaan tarkoituksena on lisätä valmentajien ymmärrystä, mihin kilpavalmennus- voimisteluryhmän valmentamisessa tulee keskittyä, jotta voimistelijoilla on hyvät edellytykset siirtyä ja jatkaa harrastusta valitsemansa voimistelulajin kilparyhmässä.
Työn aihe kehittyi yhteistuloksena toimeksiantajan kanssa. Projekti käynnistyi toukokuussa 2020 opinnäytetyöhön koskevalla palaverilla. Valmentajien oppaaseen kerättiin aineistoa Suomen Voimisteluliitto ry:n valmennus- ja kilpailumateriaalien ja tietokirjallisuuden avulla, Hämeenlinnan Voimisteluseura ry:n lajipäälliköiden ja valmentajien kanssa käytyjen palavereitten kautta, sekä työn tekijän lajiosaamista hyödyntämällä. Kesäkuussa 2020 kerättyä aineistoa tarkasteltiin yhdessä toimeksiantajan kanssa. Syksyllä aineistoa muokattiin, tiivistettiin sekä lähettiin useampaan otteeseen kommentoitavaksi yhteyshenkilön lisäksi mukana olleille voimisteluseuran lajipäälliköille, palautteen saamisen sekä oppaan kehittämisen vuoksi. Valmentajien oppaan harjoitteiden ja liikkeiden tarkennettua, oppaan sisältämä materiaali valokuvattiin. Projektin loppupuolella valokuvat lisättiin oppaaseen, sekä niitä ja kirjallisia ohjeita tarkennettiin. Loppuvaiheessa valmentajien opas lähetettiin tarkasteltavaksi yhteyshenkilölle ja muille seuran henkilöille, jotka olivat projektiin kuuluneet.
Valmis opinnäytetyön projekti on kattava ja monipuolinen, joka sisältää 83 harjoitetta. Harjoitteet on jaoteltu tasapainoharjoitteisiin, liikkumisharjoitteisiin, välineen käsittelyharjoitteisiin, liikkuvuusharjoitteisiin sekä muihin harjoitteisiin. Yksittäisille harjoitteille löytyy pääliikkeeseen valmistava harjoite, joita tavoitteena on harjoitella rinnakkain. Hämeenlinnan Voimisteluseura ry:n kilpalajeille ominaisia lajiharjoitteita on sisällytetty näiden kategorioiden alle. Valmis valmentajien opas antaa suunnan kilpavalmennus- voimisteluryhmän valmennuksen suunnitteluun ja toteuttamiseen. Tarkoituksena on harjoitella oppaan sisältämiä harjoitteita, mutta lisäksi antaa valmentajille mahdollisuus hyödyntää omaa osaamista.
Opinnäytetyön opas valmistui syksyllä 2020 ja se kehitettiin Hämeenlinnan Voimisteluseura ry:n melko tuoreeseen kilpapolkuun. Valmiista oppaasta hyötyvät projektin kohderyhmän valmentajien lisäksi koko voimisteluseura, opas tulee kaikkien valmentajien tietoon. Oppaan myötä 5–7- vuotiaiden voimisteluryhmässä tullaan tulevaisuudessa harjoittelemaan entistä yhtäläisemmin. Tulevaisuudessa vanhemmat kilparyhmien voimistelijat voivat vierailla kohderyhmän harjoituksissa näyttäen esimerkkiä, sekä herättämällä lasten kiinnostuksen voimistelulajeihin.
Työn aihe kehittyi yhteistuloksena toimeksiantajan kanssa. Projekti käynnistyi toukokuussa 2020 opinnäytetyöhön koskevalla palaverilla. Valmentajien oppaaseen kerättiin aineistoa Suomen Voimisteluliitto ry:n valmennus- ja kilpailumateriaalien ja tietokirjallisuuden avulla, Hämeenlinnan Voimisteluseura ry:n lajipäälliköiden ja valmentajien kanssa käytyjen palavereitten kautta, sekä työn tekijän lajiosaamista hyödyntämällä. Kesäkuussa 2020 kerättyä aineistoa tarkasteltiin yhdessä toimeksiantajan kanssa. Syksyllä aineistoa muokattiin, tiivistettiin sekä lähettiin useampaan otteeseen kommentoitavaksi yhteyshenkilön lisäksi mukana olleille voimisteluseuran lajipäälliköille, palautteen saamisen sekä oppaan kehittämisen vuoksi. Valmentajien oppaan harjoitteiden ja liikkeiden tarkennettua, oppaan sisältämä materiaali valokuvattiin. Projektin loppupuolella valokuvat lisättiin oppaaseen, sekä niitä ja kirjallisia ohjeita tarkennettiin. Loppuvaiheessa valmentajien opas lähetettiin tarkasteltavaksi yhteyshenkilölle ja muille seuran henkilöille, jotka olivat projektiin kuuluneet.
Valmis opinnäytetyön projekti on kattava ja monipuolinen, joka sisältää 83 harjoitetta. Harjoitteet on jaoteltu tasapainoharjoitteisiin, liikkumisharjoitteisiin, välineen käsittelyharjoitteisiin, liikkuvuusharjoitteisiin sekä muihin harjoitteisiin. Yksittäisille harjoitteille löytyy pääliikkeeseen valmistava harjoite, joita tavoitteena on harjoitella rinnakkain. Hämeenlinnan Voimisteluseura ry:n kilpalajeille ominaisia lajiharjoitteita on sisällytetty näiden kategorioiden alle. Valmis valmentajien opas antaa suunnan kilpavalmennus- voimisteluryhmän valmennuksen suunnitteluun ja toteuttamiseen. Tarkoituksena on harjoitella oppaan sisältämiä harjoitteita, mutta lisäksi antaa valmentajille mahdollisuus hyödyntää omaa osaamista.
Opinnäytetyön opas valmistui syksyllä 2020 ja se kehitettiin Hämeenlinnan Voimisteluseura ry:n melko tuoreeseen kilpapolkuun. Valmiista oppaasta hyötyvät projektin kohderyhmän valmentajien lisäksi koko voimisteluseura, opas tulee kaikkien valmentajien tietoon. Oppaan myötä 5–7- vuotiaiden voimisteluryhmässä tullaan tulevaisuudessa harjoittelemaan entistä yhtäläisemmin. Tulevaisuudessa vanhemmat kilparyhmien voimistelijat voivat vierailla kohderyhmän harjoituksissa näyttäen esimerkkiä, sekä herättämällä lasten kiinnostuksen voimistelulajeihin.