Fyysisten ominaisuuksien testaaminen cheerleadingissä - Kuntotestaajan Käsikirja

Abstract

Cheerleading on näyttävä ja vauhdikas kilpaurheilulaji, jota kuvaillaan intensiiviseksi, vauhdikkaaksi ja yleisölle yllätykselliseksi lajiksi. Cheerleadingissä on kaksi alalajia, cheerleading ja cheertanssi. Lajiin liittyvät akrobaattiset elementit sekä intensiivisyys tekevät lajista teknisesti vaikean. Yksittäisten urheilijoiden ominaisuudet koostuvat räjähtävästä voimasta, notkeudesta, kehonhallinnasta ja kilpailusuorituksen aikana maksimikestävyydestä.

Opinnäytetyön toimeksiantajana toimii Suomen Cheerleadingliitto. Kehittämistyön tavoitteena on luoda testipatteristo ja tuottaa testauksen suorittamiseen opas, joka toimii valmentajien apuna harjoittelun suunnittelussa, seurannassa ja raportoinnissa. Testausopas on kokonaisuus, joka sisältää testit, testausohjeet, dokumentointi ja analysointi ohjeet, mittauslomakkeen, sekä yleistä tietoa testaamisesta. Opinnäytetyön tavoitteena on koota tutkivan ja kehittävän työotteen mukaisesti junioriurheilijalle sopivia testejä, jotka on helppo ottaa käyttöön osana valmennusta.

Aihe on ajankohtainen ja liittyy Suomen Cheerleadingliiton strategiaan, jossa tavoitteena on strukturoida ja systematisoida urheilijoiden lajia tukevien fyysisten ominaisuuksien kehittymisen seuranta. Fyysisten ominaisuuksien kartoittaminen ja kehittäminen luovat tarpeen testaamiselle. Testaaminen tukee harjoittelun suunnittelua, yksilöiden tavoitteen asettelua ja lisää motivaatiota urheiluun ja terveelliseen elämäntapaan. Testien valintakriteereinä ovat muun muassa luotettavuus, toistettavuus ja pätevyys.

Valmis tuotos Kuntotestaajan Käsikirja – kenttätestit luovutetaan sähköisenä versiona Suomen Cheerleadingliiton käyttöön joulukuussa 2020. Testauspatteristoa on tarkoitus kehittää ja testata käytännössä kevään 2020 aikana, jonka jälkeen se otetaan käyttöön juniori- joukkueissa syksyllä 2021.