Henkistä hyvinvointia työttömille työnhakijoille : yksinkertaisia harjoituksia stressinhallintaan ja rentoutumiseen Voima-hankkeesta
Kinnunen, Anna-Reetta (2020)
Kinnunen, Anna-Reetta
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020121728872
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020121728872
Tiivistelmä
Tilastojen mukaan työttömyys jatkaa nousuaan Suomessa. Pitkäaikaistyöttömyys on yksi suurimmista stressiä aiheuttavista tekijöistä elämässä. Pitkittynyt stressi aiheuttaa monia terveydellisiä haittoja ja kohottaa huomattavasti masennukseen sairastumisen riskiä. Samalla se hankaloittaa muun muassa uudelleen työllistymisen mahdollisuuksia. Stressiä voidaan tutkimusten mukaan lievittää ja henkistä hyvinvointia parantaa esimerkiksi tietoisuustaitoja eli mindfulnessia harjoittamalla.
Voima on Salon kaupungin vuosina 2018-2020 koordinoima työllisyyshanke, jonka tavoitteena on kehittää matalan kynnyksen ohjausmalli aikuisten ja erityisesti ikääntyvien työttömien työnhaki- joiden poluttamiseksi takaisin avoimille työmarkkinoille. Hankkeen pääasiallisena kohderyhmänä ovat vähintään 200 päivää työmarkkinatukea saaneet henkilöt.
Opinnäytetyö on tyypiltään toiminnallinen, sen tarkoituksena oli pitää etävalmennushetki aiheesta henkinen hyvinvointi ja stressinhallinta Salon kaupungin pitkäaikaistyöttömille suunnatun Voima- hankkeen hyvinvointipäivän yhteydessä. Tavoitteena on antaa muutamia yksinkertaisia, helposti kotona ja arjessa toteutettavia harjoituksia stressinhallintaan ja rentoutumiseen.
Etävalmennushetkessä esitetyt rentoutus- ja keskittymisharjoitukset perustuivat mindfulness- harjoitteisiin. Samalla annettiin myös tietoa stressistä ja sen vaikutuksesta kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Etävalmennusryhmät ja niiden ohjaajat osallistuivat harjoituksiin aktiivisesti ja yleinen tunnelma oli rauhallinen ja keskittynyt. Palautetta annettiin aktiivisesti. Sen perusteella voidaan todeta, että etävalmennushetki oli sisällöltään ja esitystavaltaan onnistunut ja saavutti tavoitteensa hyvin.
Etävalmennushetken pitäminen Teams-sovelluksen avulla oli toimiva ratkaisu lähikontaktien määrän rajoittamiseksi korona-pandemian aikana. Vuorovaikutteisuus saavutettiin yllättävän hyvin etäyhteyden kautta. Käytettävissä olevalla tekniikalla ja sen käytön osaamisella oli tässä suuri merkitys.
Voima on Salon kaupungin vuosina 2018-2020 koordinoima työllisyyshanke, jonka tavoitteena on kehittää matalan kynnyksen ohjausmalli aikuisten ja erityisesti ikääntyvien työttömien työnhaki- joiden poluttamiseksi takaisin avoimille työmarkkinoille. Hankkeen pääasiallisena kohderyhmänä ovat vähintään 200 päivää työmarkkinatukea saaneet henkilöt.
Opinnäytetyö on tyypiltään toiminnallinen, sen tarkoituksena oli pitää etävalmennushetki aiheesta henkinen hyvinvointi ja stressinhallinta Salon kaupungin pitkäaikaistyöttömille suunnatun Voima- hankkeen hyvinvointipäivän yhteydessä. Tavoitteena on antaa muutamia yksinkertaisia, helposti kotona ja arjessa toteutettavia harjoituksia stressinhallintaan ja rentoutumiseen.
Etävalmennushetkessä esitetyt rentoutus- ja keskittymisharjoitukset perustuivat mindfulness- harjoitteisiin. Samalla annettiin myös tietoa stressistä ja sen vaikutuksesta kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Etävalmennusryhmät ja niiden ohjaajat osallistuivat harjoituksiin aktiivisesti ja yleinen tunnelma oli rauhallinen ja keskittynyt. Palautetta annettiin aktiivisesti. Sen perusteella voidaan todeta, että etävalmennushetki oli sisällöltään ja esitystavaltaan onnistunut ja saavutti tavoitteensa hyvin.
Etävalmennushetken pitäminen Teams-sovelluksen avulla oli toimiva ratkaisu lähikontaktien määrän rajoittamiseksi korona-pandemian aikana. Vuorovaikutteisuus saavutettiin yllättävän hyvin etäyhteyden kautta. Käytettävissä olevalla tekniikalla ja sen käytön osaamisella oli tässä suuri merkitys.