VERKOSSA ON VOIMAA : Satakunnan sydänpiirin verkkokurssille osallistuneiden kokemuksia verkko-pohjaisesta painonhallintakurssista
Koski, Sanna-Kaisa (2011)
Koski, Sanna-Kaisa
Satakunnan ammattikorkeakoulu
2011
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2011090712916
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2011090712916
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli lisätä ymmärrystä siitä, kuinka verkkoympäristössä jaettu vertaistuki vaikuttaa henkilöiden painonhallintaan sekä kuvata painonhallintaa tukevia menetelmiä verkkoympäristössä tapahtuvassa painonhallintaan keskittyvällä kurssilla. Opinnäytetyön tavoitteena oli kuvata verkkoympäristön vertaistuen ilmenemismuodot käyttäjien näkökulmasta, laatia ennakkoarviointi eri painonhallintamenetelmistä ja OmaNapa – verkkokurssista sekä laatia kehittämispäätelmät verkkokurssin toimivuudesta henkilön painonhallinnan tukimuotona.
Painonhallinta tarkoittaa ylipainon ehkäisemistä oikeilla ruoka- ja liikuntatottumuksilla eli syödään vähemmän kuin kulutetaan ja lisätään liikunnan määrää. Painonhallinnan avulla paino voi myös pysyä sopivana. Viime vuosina suomalaisten ruokatottumukset ovat muuttuneet terveellisempään suuntaan. Väestön ylipaino on kuitenkin yhä suuri ongelma Suomessa.
Opinnäytetyö toteutettiin laadullisen tutkimuksen periaatteita noudattaen. Aineistona oli OmaNapa -verkkokurssin aineisto. Aineisto analysoitiin käyttäen sisällönerittelyä ja sisällönanalyysiä. Eri painonhallinnan tukimuodoista laadittiin ihmisiin kohdistuvien vaikutusten arviointi.
Tuloksista kävi ilmi, että vertaistuella on paikkansa painonhallinnassa. Asioita, jotka nousivat merkityksellisinä aineistossa esiin, oli syömisen hallintaan liittyvät kokemukset, liikunnan merkitys osana painonpudotusta ja sosiaalisen tuen hyödyllisyys. Vertaistuki ilmeni aineistosta kokemuksien jakamisen lisäksi myös ryhmäläisten keskinäisenä kannustamisena. Ennakkoarvioinnissa korostui, että verkkokurssin suurin hyöty on sen ajasta ja paikasta riippumattomuus sekä tasa-arvoisuuden areenana toimiminen. Jatkossa verkkokurssia vertaistuen toimintaympäristönä tulee edelleen kehittää, jotta pystytään tarjoamaan ihmisille yhä enemmän valinnanmahdollisuuksia vertaistuen jakamiseen
Painonhallinta tarkoittaa ylipainon ehkäisemistä oikeilla ruoka- ja liikuntatottumuksilla eli syödään vähemmän kuin kulutetaan ja lisätään liikunnan määrää. Painonhallinnan avulla paino voi myös pysyä sopivana. Viime vuosina suomalaisten ruokatottumukset ovat muuttuneet terveellisempään suuntaan. Väestön ylipaino on kuitenkin yhä suuri ongelma Suomessa.
Opinnäytetyö toteutettiin laadullisen tutkimuksen periaatteita noudattaen. Aineistona oli OmaNapa -verkkokurssin aineisto. Aineisto analysoitiin käyttäen sisällönerittelyä ja sisällönanalyysiä. Eri painonhallinnan tukimuodoista laadittiin ihmisiin kohdistuvien vaikutusten arviointi.
Tuloksista kävi ilmi, että vertaistuella on paikkansa painonhallinnassa. Asioita, jotka nousivat merkityksellisinä aineistossa esiin, oli syömisen hallintaan liittyvät kokemukset, liikunnan merkitys osana painonpudotusta ja sosiaalisen tuen hyödyllisyys. Vertaistuki ilmeni aineistosta kokemuksien jakamisen lisäksi myös ryhmäläisten keskinäisenä kannustamisena. Ennakkoarvioinnissa korostui, että verkkokurssin suurin hyöty on sen ajasta ja paikasta riippumattomuus sekä tasa-arvoisuuden areenana toimiminen. Jatkossa verkkokurssia vertaistuen toimintaympäristönä tulee edelleen kehittää, jotta pystytään tarjoamaan ihmisille yhä enemmän valinnanmahdollisuuksia vertaistuen jakamiseen