Kuuden maan yhteinen EU-hanke: Liikunta osteoporoosin ennaltaehkäisyssä ja hoidossa
Julin, Mikko (2020)
Julin, Mikko
Suomen Luustoliitto
2020
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi-fe202101081391
https://urn.fi/URN:NBN:fi-fe202101081391
Tiivistelmä
Osteoporoosin ehkäisyssä keskeisiä toimia ovat terveellinen ravitsemus, kalsiumin ja D-vitamiinin riittävästä saannista huolehtiminen, tupakoinnin lopettaminen, oikeat liikuntatottumukset ja kaatumisen ehkäisy. Osteoporoosia sairastavia kehotetaan noudattavan voimassa olevia kansallisia liikkumisen suosituksia. Arkiaktiivisuus on tärkeää. Valitettavan vähän tiedetään siitä, millainen olisi yksilön kannalta optimaalisin tapa harjoitella. Yksi syy tälle on se, että vielä on niukasti tutkimuksia, joissa olisi huomioitu henkilön toimintakyky suhteessa harjoitteluun. Se on kuitenkin selvää, että harjoittelun pitäisi tukea yksilön arkea, luuston kunnon parantamisen lisäksi.