Lukiolaisten mielenterveyden edistäminen opiskeluterveydenhuollossa: Sähköinen opas mielenterveyden edistämiseen ja uupumuksen ehkäisyyn

Abstract

Mielenterveyden merkittävyys on selvästi kasvanut yhteiskunnassa. Mielenterveydestä ollaan enemmän tietoisia ja siitä uskalletaan puhua avoimesti. Monet mielenterveyshäiriöt kehittyvät nuoruudessa, jonka vuoksi opiskeluterveydenhuolto on merkittävässä asemassa mielenterveyden edistämisessä. Hyvällä mielenterveydellä on vaikutusta fyysiseen terveyteen, terveellisiin elämäntapoihin ja parempaan koulumenestykseen. Lukio vaatii opiskelijalta vastuuta omista valinnoistaan. Lukiolaiset tasapainottelevat itsenäistymisen ja koulutuksen välillä. Kouluterveyskyselyn mukaan uupumus on lisääntynyt lukiolaisten keskuudessa. Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa lukioikäisille nuorille sähköisessä muodossa oleva opas mielenterveyden edistämisestä ja uupumuksen ehkäisemisestä. Opinnäytetyön tavoitteena oli kehittää opiskeluterveydenhuollon mielenterveyden edistämistyötä. Tämän opinnäytetyön tehtävänä oli selvittää mitä lukioikäisen mielenterveys on ja mitä siihen sisältyy, kuinka omaa mielenterveyttä voi edistää, kuinka uupumusta voi ehkäistä, mitä mielenterveyden edistäminen opiskeluterveydenhuollossa tarkoittaa sekä millainen on hyvä digitaalinen opas terveydenhoitajan työn tueksi. Opinnäytetyön menetelmäksi valikoitui toiminnallinen opinnäytetyö. Tämän opinnäytetyön tuotoksena valmistui sähköinen opas lukiolaisille nuorille. Oppaaseen kerättiin tietoa mielenterveydestä ja mielenterveyden edistämisestä. Oppaassa käsitellään mitä stressi ja opiskelu-uupumus on ja kuinka näitä voi ehkäistä. Oppaaseen liitettiin myös linkkejä erilaisiin stressitesteihin, joilla lukiolainen voi itse pohtia omaa osaamistaan stressistä ja oman elämänsä stressitekijöitä. Oppaaseen on myös liitetty erilaisia hyödyllisiä sovelluksia ja sivustoja. Sovellukset toimivat opiskelun tukena, ajanhallinnassa ja rentoutumisessa. Eri tahojen sivustoista löytyy nuorille tietoa mielenterveydestä.